澳洲华人李培垚在一家大公司工作，由于职场机遇与竞争并存，她每天有时候要工作十几个小时。 她如何在完成长长的工作清单中找到时间去快乐健身的呢？（点击音频收听详细采访）
俗话说，人无远虑，必有近忧。
2024年，你有什么近忧或远虑吗？
李培垚在澳洲的一家跨国大公司工作，作为两个孩子的妈妈，拥有博士学历的她在2024年的职业跑道上，处在一个很“卷”的位置。
家庭方面，由于培垚的先生工作时间比较灵活，接送孩子的事宜都是丈夫负责，她非常感谢丈夫承担了很多照顾孩子的工作。
在职场，培垚的快乐秘笈是：多向朋友倾诉，发泄自己的压力；在工作上多向工作伙伴求助，和同事之间多互相配合和帮忙。
面对好像永远做不完的工作清单，她采取了优先完成简单任务的做法。
这样做让她尽快看到工作的进展，缓解了自己的焦虑。
另外，培垚应对忙碌生活和工作的法宝是，周末给自己独自去健身的时间。她说，一开始也很难坚持有规律地去健身，但是她有一位健身伙伴，让她最终养成了规律打卡的好习惯。
现在，培垚不会以“自律”的心态去健身，因为这已经成为她快乐工作和生活的一部分。
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