睡不好，怎么办？

睡不着、睡不深、或者醒得早，咋办？点击音频，听专家详解。

Depressed senior Asian man sitting in bed cannot sleep from insomnia Credit: Filmstax/Getty Images

现代生活节奏快、压力大，很多人都有晚上睡不着、睡不深、或者醒得早的困扰。睡眠问题不仅影响我们的精神状态和情绪，长期下来还可能对身体健康带来严重影响。

那么，为什么我们越来越难以拥有一夜好眠？

是因为电子产品？工作压力？还是身体的某些隐性信号？

且听维多利亚大学教授，运动医学博士、澳大利亚注册中医师徐红跟我们聊聊有关睡眠的那些事儿。

如果你也正在被“睡不好”困扰，希望这个采访能帮您找到一些解法。

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