要点：
- 女性、居住在偏远地区以及不与子女同住的人，通常睡眠时间更长；
- 数据显示，澳大利亚成年人平均每天行走约9000步。
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澳大利亚统计局（ABS）首次通过腕戴式设备，对居民的日常活动与睡眠情况进行大规模监测。
结果显示，澳大利亚人整体睡眠时间略高于7.5小时，但不同人群之间差异明显。
这项研究于2023年开展，超过4000名志愿者参与。
统计局本周公布的数据，不仅勾勒出全国的睡眠状况，也揭示了人们的运动习惯和生活方式差异。
谁睡得更多？
数据显示，澳大利亚成年人平均每晚睡眠7小时36分钟。
其中，约一成的人睡眠时间超过9小时，另有9%的人不足6小时。
不同人群之间呈现出一定规律：女性平均比男性多睡13分钟；居住在偏远地区的人比城市居民多睡约9分钟；而与孩子同住的人，则平均少睡16分钟。
工作与生活方式同样影响明显。
每周工作超过35小时的人，睡眠时间比工作较少的人减少约20分钟；不吸烟者则比吸烟者多睡约16分钟。
活动量：成年人日均约9000步
在身体活动方面，研究显示澳大利亚人整体运动水平存在明显分层。
成年人平均每天行走9065步，而75岁以上人群降至5776步；相比之下，5至11岁儿童平均每天接近13000步。
不过，仍有相当比例的人缺乏高强度运动。
约四分之一参与者在监测期间完全没有进行高强度活动，而只有不到十分之一的成年人每天能达到超过10分钟的高强度运动。
在中等强度活动方面，77%的成年人每天至少活动1小时，其中约一成达到3小时以上。
儿童的活动量明显高于青少年——前者每天接近1.5小时中高强度运动，而青少年仅约40分钟。
整体来看，成年人每天处于静止状态的时间接近12小时（包括睡眠在内），反映出久坐生活方式仍较为普遍。
饮食结构仍待改善
这项研究同时也是统计局一项更大规模公共健康调查的一部分，涵盖饮食习惯。
此前公布的数据显示，澳大利亚人平均每天摄入约3.2公斤食物和饮料（包括水）。
其中，“可选择食品”（discretionary foods）——也就是通常所说的高糖、高脂“垃圾食品”——占比达到31.3%。
虽然较2011至2012年的35.5%有所下降，但仍占相当比例。
此外，约四分之一受访者表示，自己正在进行某种形式的饮食控制。
整体而言，这项研究首次以客观数据呈现了澳大利亚人的睡眠、运动与饮食状况，也为公共健康政策提供了更直观的参考依据。
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