更生會舉辦「活在當下」正念實踐計劃

針對癌症患者的臨床研究顯示，正念的增加能夠幫助減輕情緒方面的障礙和壓力，即使只是短時間內處於正念狀態，也可以促進個人行為的調節和改善情緒，緩解壓力。

Credit: mindfulness

有見及此，更生會為幫助受癌症影響的華裔人仕更好地掌握調節情緒的方法，以提高生活質素，將於本年二月至五月期間，推行一項「活在當下」正念實踐計劃，並邀請註冊及認可導師提供一連串活動，當中包括廣東話及普通話正念資訊講座、正念培訓工作坊和製作示範光碟上載於該會網頁，從而將培育正念融入癌症支援服務當中。此計劃獲得喬治河市政廳社區基金贊助，費用全免。

詳情列述如下:

(IA)「正念與身心健康」廣東話資訊講座

日期： 2023年2月23日(星期四)

時間：上午10時30分至下午12時30分身心

(IB)「正念與身心健康」普通話資訊講座

日期： 2023年4月27日(星期四)

時間：上午10時30分至下午12時30分

對象：癌症患者及其關顧者

名額：每節各40人

地點：更生會南悉尼服務中心 (8 Park Road, Hurstville)

講員： 陳鄭鳳儀心理輔導師

(IIA) 「釋放你的思想」正念培訓廣東話工作坊

日期：2023年3月2日 至23日 (逢星期四/共4課)

時間：上午10時30分至中午12時

(IIB) 「釋放你的思想」正念培訓普通話工作坊

日期：2023年5月4日 至25日 (逢星期四/共4課)

時間：上午10時30分至中午12時

對象: 癌症患者及其關顧者

地點：更生會南悉尼服務中心 ( 8 Park Road, Hurstville)

導師：陳鄭鳳儀心理輔導師

備註: 正念培訓工作坊每班名額各20人， 參加者必須曾參與「正念與身心健

康」資訊講座

此計劃獲得喬治河市政廳社區基金 (Georges River Council’s Community Grants Program) 贊助，費用全免。為確保參加者從培訓工作坊中獲得最佳效益，請盡量完成整個工作坊，並願意運用學到的知識和方法來改善情緒。查詢及報名，可於更生會辦公時間內，致電更生會總會 [phone]或南悉尼服務中心 [phone] 或 0418 842 518。參加者必須預先報名及登記，名額有限，額滿即止。

「活在當下」正念實踐計劃 2023 (廣東話) 宣傳海報。 Source: Supplied / CanRevive Cancer Support Service

「活在當下」正念實踐計劃 2023 (普通話) 宣傳海報。 Source: Supplied / CanRevive Cancer Support Service

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