專家：大睡補眠無助緩解睡眠不足問題

一項針對全國睡眠不足問題的最新研究發現，幾乎三分之一的澳洲人有「社會性時差」 (Social Jetlag)。

Iron deficiency is a common nutritional deficiency affecting an increasing number of Australians Source: Moodboard

一項針對全國睡眠不足問題的最新研究發現，幾乎三分之一的澳洲人有「社會性時差」 (Social Jetlag)。

阿德雷德大學發表最新研究報告顯示，837名澳洲受訪者中，撇除返夜班或輪班的人士，有 31% 的受訪者處於「社會性時差」的狀態，即上班日子的睡眠時間與週末或休息日的睡眠時間相比，相差多於一小時。

有「社會性時差」的人士，更有可能遲睡覺、起床的時候覺得疲倦、上班遲到，以及病的時候仍然上班。

阿德雷德大學睡眠專家亞當斯 (Robert Adams) 表示，越來越多的研究表明，睡眠不足對澳洲人的健康和福利造成嚴重影響。

亞當斯教授指：「這表明有社交性時差的人未能識別他們的疾病跡象，抑或感到有一定程度的工作壓力，縱然知道身體有不適或感到疲倦。」

「無論是哪一種，我們都應該考慮這些員工駕駛、操作危險機器以及可能在職場上傳播傳染病的後果。」

睡眠健康基金會表示，睡眠不足的人可以透過稍為早一點訓覺，及稍為遲一點起床，以緩解睡眠不足的問題，而非一次過大睡補眠。

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