充足的睡眠、均衡的飲食和適噹的運動併列，是國際社會公認的三項健康標準。然而睡好覺對不少人來說郤併非易事。特約記者焦璐說，人們對睡眠的好習慣存在著不少的錯誤理解——也就是所謂的迷思：比如說早睡早起一定最好，你能訓練自己睡得少還精力充沛等，這些說法其實根本不靠譜。今天她就要分享如何才能真正地提升睡眠質量，睡飽睡好。
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【生活雜志】怎麼睡才正確？破除睡眠六大迷思
Snoring is linked to obesity Source: Getty Images
充足的睡眠、均衡的飲食和適噹的運動併列，是國際社會公認的三項健康標準。然而睡好覺對不少人來說郤併非易事。特約記者焦璐說，人們對睡眠的好習慣存在著不少的錯誤理解——也就是所謂的迷思：比如說早睡早起一定最好，你能訓練自己睡得少還精力充沛等，這些說法其實根本不靠譜。今天她就要分享如何才能真正地提升睡眠質量，睡飽睡好。
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Updated
By Yin Wu, Lu Jiao
Source: SBS
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