在大自然中漫步或是叢林漫步是澳大利亞最受歡迎的休閒活動之一。但是 “徒步南澳”（Walking SA）的執行董事多諾萬（ Helen Donovan） 說，徒步的好處不僅僅限於令人讚歎的風景。
“這對你的健康非常有好處，包括心髒的健康和力量，因為你要上坡下坡。噹然這對心理健康也很有好處。一般來說你進行叢林徒步時是和彆人一起行動，所以它也是社交的活動，在大自然中可以減少壓力，改善我們的情緒。”
叢林徒步通常是一項低風險活動。即便如此，如果能夠事先制定一些計劃，可以大大降低任何潛在的風險。
“最常見的危險之一是選擇了不適合你的身體狀況或徒步經驗的路線。還有可能髮生的情況是你沒有足夠的水或足夠的食物，或者你帶的衣服不適合，或者如果出現意外你沒有急救箱或通訊聯絡設備。所以最重要的是做好計劃，以確保你帶了所需要的東西。
南澳叢林徒步指導委員會(Bushwalking Leadership South Australia)成員戈文（Andrew Govan） 說，要特彆注意一年中你去叢林徒步的季節。
“人們經常會選擇在夏天去內陸地區徒步，這不一定是最佳時機，因為那裡很熱而且服務非常有限，或者在冬天最冷的時候去維多利亞州的高原地區或多山的地區，天氣很冷。所以選擇什麼時候去很重要，然後選擇適合自己能力範圍的地方也很重要。”
我們的國家公園可以提供種類繁多的叢林徒步體驗。澳大利亞有 500 多個國家公園，從海岸線到內陸深處規模各異，最大的是北領地的卡卡杜國家公園，佔地2萬平方公裡。
Source: Getty
戈文說，要考慮你想探索區域的大小，仔細研究噹地的條件，也不要忘記考慮你叢林徒步的能力和水平。
“許多國家公園都有很好的地圖，所以應該仔細看看你可能去的地方。我們有一個全國徒步路線難度評級，這是你考慮你能力範圍內能做的事情的一個依據。”
有大量的在線資源可以幫助你選擇想要探索的地區。例如aussiebushwalking.com 為叢林徒步者提供了由叢林徒步者創建的叢林徒步路線列表，在這裡您可以找到新的步行路線併了解道路的狀況。
一旦你確定了要去哪裡，就要告訴親友你的計劃。
“確保你讓彆人知道你要去哪裡，什麼時候抵達，預計什麼時候回來，以及你的聯系方式。很多時候公園會要求你這樣做。如果是需要幾天才能完成的步行，就要進行登記。如果你的徒步超過一天，露營地的在線預訂也要求有你的詳細聯絡方式”。
Tripintentions.org 也是一個在線資源，可讓您保存叢林徒步計劃併將其髮送給您的聯系人。
叢林徒步時請確保攜帶水和食物，如果去偏遠地區，急救箱必不可少。
Source: Getty
澳大利亞的一些組織機構比如澳大利亞戶外活動委員會（Outdoor Council of Australia） ，以及南澳州叢林徒步指導委員會（ Bushwalking Leadership South Australia）等組織在他們的網站上提供了關於在叢林徒步中需要寀取什麼措施的好建議。旅行社也將為您的旅行提供有關最佳服裝和設備類型的良好建議。請記住，不能完全依賴手機信號！
“只有某些特定的旅行服務機構在更偏遠的地區工作，所以要預先確定您的旅行社是否在您要去的地區工作，這非常重要。然後了解它是否可能在山谷中，在山谷中就不會有手機信號，因此不能依賴標準的 3、4 或 5G 手機。”
如果您打算在偏遠地區進行叢林徒步旅行，您可以從一些國家公園和警察局租用個人定位信標。
戈文的建議是不要離開線路。如果你迷路了就要試著回到徒步路線上，這樣彆人就更有可能找到你，重要的是不要一個人去叢林徒步。
“很多時候人們會去徒步旅行但併沒有真正考慮所有可能出狀況的事情。人們會摔倒，會迷路，要至少還有另外一個人，如果髮生意外，有人提供支持至關重要。”
人們可以考慮加入噹地的叢林徒步俱樂部。俱樂部熟悉噹地的條件和危險區域，知道應該攜帶什麼物品以及最好的景觀，他們也有很好的提示和技巧。多諾萬說，很容易找到噹地的叢林徒步俱樂部。
Source: Auscape/Universal Images Group via Getty Images
“如果您訪問 Bushwalking Australia 網站，也就是 bushwalkingaustralia.org.au 您會看到一個指向‘會員‘的鏈接，然後鏈接到不同的州。每個州和領地都有一個叢林徒步組織，每個州的許多不同的俱樂部都屬於這個組織， 他們能夠幫你建立聯系，選擇不同方式探索你所在的地區。”
您可以訪問每個州和地區的精彩叢林徒步活動。First Hike Project 由一群熱心的志願者在西澳建立，旨在向年輕的難民和移民介紹叢林徒步的樂趣。
這個項目現在已擴展到墨爾本、堪培拉、悉尼和布裡斯班。喬根森（ Louise Jorgensen ）是 First Hike Project 的西澳項目主任。
“我們確保我們所有的導遊都經驗豐富併接受過急救培訓。他們都通過了與兒童一起工作的審查，因為我們與一些未滿 18 歲的人打交道。我們的想法是將他們帶入大自然，讓他們感到受歡迎，確保他們的安全。我們帶他們出去進行日間遠足，有時是過夜遠足。”
這些第一次叢林徒步者所體驗到的快樂顯而易見。
“一個阿富汗背景的女學生來找我們說‘謝謝你帶我出去，這是我到澳大利亞後第一次沒有家人的陪伴自己出行’，這話讓我們感到溫暖，同時感受到來自他們家人的信任是很棒的。我認為部分原因是叢林徒步旅行，部分原因是他們可以在不受家人束縛的情況下進行這種獨立活動，這對他們來說他們感受到了獨立。”
SBS致力於用60種語言報道最新的COVID-19新聞和信息，詳情請前往：sbs.com.au/coronavirus。
READ MORE
安居澳洲：如何在联邦大选中投票
