戒煙成功後，若曦在4個月內，長了16公斤的體重。 不過若曦用代餐和運動的方法，又在2個月內減重10公斤。 若曦使用的方法是否正確呢？
對很多人來說，夏日減肥話題再次被提上議事日程。
接下來我們要分享若曦的減重故事。
若曦一天要抽一包煙，戒煙的事情困擾了他很久。
但是，由於同樣煙癮很重的父親身體不太好，若曦就和父親相約戒煙。
最後，戒煙是成功了，但是他在4個月內，長了16公斤的體重。
不過若曦用代餐和運動的方法，又在2個月內減重10公斤？
若曦使用的方法是否正確呢？
注冊營養師和糖尿病教育師陳莉莎應邀評點了若曦的減肥方法。
陳莉莎說，使用代餐要循序漸進，至於若曦提到的香蕉連皮吃，莉莎也分享了她的觀點。
下面先來聽聽若曦的減重過程，他說，一切從戒煙開始。
（若你想戒煙或減重，請根據自身情況諮詢專業醫生和營養師。本節目僅供葠考。）
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