孕期補鈣小竅門

鈣可以保持人們的牙齒健康, 骨骼彊壯，是人體所需的重要礦物質元素。 對於孕期婦女而言，體內充足的鈣質更是保證胎兒健康髮育的關鍵。 對此，很多孕期女性選擇服用鈣片來補鈣。市面上售賣的鈣質補充劑也是琳瑯滿目。不過澳大利亞營養師協會成員黃秀慧認為，孕期婦女通過日常飲食來穫得足夠鈣質併非難事。但是對於胃口不佳的孕婦而言，補鈣就需要格外留意。 那麼對於懷孕的女性而言，什麼時候才是補鈣的最佳時機？什麼樣的食物最適合她們來增加鈣質呢？讓我們來聽聽營養師黃秀慧的建議。

Source: SBS