睡眠不好？檢查一下自己的脂肪攝取量

阿德萊德大學的一項研究顯示，白天飲食脂肪的攝取與睡眠質量好壞有關。世界上大約30%的人有睡眠障礙，而人口大國中國人睡眠狀況不容樂觀。其中，約2億人打鼾，近3億人失眠，5000萬人在睡眠中髮生過呼吸暫停。台灣據悉五分之一的人存在失眠問題。澳大利亞人口中有13%-33%的成年人會有睡眠困難。

Yingting Cao Source: Yingting Cao

這項調查由阿德 萊德大學醫學院人口研究和Freemasons 基金會男性健康中心聯手展開，對澳大利亞的1800名年齡在35-80歲的男性過去一年裡的飲食習慣進行的調查。該項目主要研究 員，博士研究生曹穎婷在接受本台記者週驪寀訪時說，過多攝入脂肪不僅會對注意力集中有所影響，而且與睡眠有著非常密切的關系。那麼一個人一天攝入多少脂肪 才合適呢？是不是晚餐減少脂肪多的食物就不會影響睡眠呢？我們來聽曹穎婷的介紹。