憤怒管理：了解自己，打開人生格局

您了解憤怒時自己生理上的警訊信號嗎？您會在駕車或工作時陷入他人的情緒中嗎？心理諮詢師Chen Luo將同您聊聊如何管理情緒，同您打開心結。

Anger management Source: Pixabay

新聞上頻繁亮相的“路怒”事件似乎已經在為如今忙忙碌碌的人群敲響警鐘。您懂得如去控制自己的情緒嗎？您知道“憤怒”是您面對危險時的應激反應嗎？

墨爾本的心理諮詢師Chen Luo表示，情緒管理的第一步是要去了解自己憤怒時身體所給出的信號，在與自己達成和解的同時，再學會轉移和控制。她還表示，管理情緒併不是要“憤怒”消失，而是學會去經營和善待“憤怒”，尤其是在面對彆人的激火時，如何去了解他人的感受。

 

我們一起來聽聽本台記者和心理諮詢師Chen Luo的寀訪，她先講述了“憤怒”的來源。

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