自由潛水（Free diving）是指不攜帶氣瓶，只通過自身調節腹式呼吸屏氣儘量往深潛的運動。
擁有自由潛水教練證的劉虹麟女士說，學員上理論課時，首先要了解了一些基本的生理學的常識，以及自由潛水的呼吸方法。
“每個人在水下閉氣兩分鐘是一個非常容易的事情，第一天或第二天就能學會，只要你掌握了方法。”虹麟說。
“自由潛水的特點是：潛水的全程是不呼吸的。”她說。
READ MORE
健身课堂：瑜伽中的呼吸
虹麟彊調,自由潛水是一個很享受的過程。
她建議，在潛水之前要先把自己的心態放平，一般初學者不會一開始就下到十米二十米，而是是從下潛三五米開始，慢慢享受和適應潛水的過程。
“噹你在自由潛水的時候，你會髮現，你真正地和大海融為一體。”
（潛水運動有風險，請勿在沒有專業人士指導的情況下自行嚐試。本節目內容僅供葠考）
