華人在社交隔離期間會有“新冠肥”嗎？

最近看到不少華人朋友在社交媒體上髮朋友圈自嘲，說自己得了“新冠肥”，意思是在社交隔離措施實施期間，吃的多，運動得少，不知不覺就變胖了。 如何應對所謂的“新冠肥”呢？ 點擊圖片收聽詳細報道。

farming products Source: aha-australia.blogspot

在Campsie Medical Practice 和 Hurstville Highpoint Medical Center 工作的注冊營養師Lisa陳表示，確實在新州的社交隔離措施放松之後，她每天的諮詢量都是滿滿的，諮詢的問題幾乎都和體重增加有關。

Lisa提醒，華人的烹飪方式有很多用油炒的菜品，使用植物油固然比動物油健康，但放過多油一樣會讓自己攝入過多脂肪，儲存太多熱量。

與此同時，華人的飲食裡，面食和白飯是主食，大部分人吃的蔬菜不夠多。還有人抱怨，在社交隔離期間，難以經常去買新尟蔬菜，所以菜吃得更少了。Lisa說：“各種瓜果、蘿卜、豆類也屬於蔬菜之列，可以均衡搭配。另外，要多吃魚，哪怕是一週吃一次罐頭魚，也能幫助攝入更多的魚油。”

由於人們目前在家的時間比較多，因此每天食量大增。她建議，在想吃東西的時候，多做彆的事情，如運動、看書等，轉移自己的注意力。如果你很喜歡吃，也可以花更多的時間來研究如何自己烹飪出營養又健康的菜餚，而不是移情零食和喝酒。

墨爾本大都會居民必鬚遵守留在家中指令，只有在購買食物或必需品、工作或學習、鍛煉或履行護理職責時才能離家。民眾在公共場所時建議佩戴口罩。

澳大利亞人必鬚與他人保持至少1.5米的社交距離，請查看您所在州或領地的最新社交限制措施。

如果您出現感冒或流感症狀，請留在家中併致電家庭醫生或全國冠狀病毒健康信息熱線1800 020 080安排測試。

SBS致力於用63種語言報道最新的COVID-19新聞和信息，詳情請前往：sbs.com.au/coronavirus。

關注更多澳洲新聞，請在Facebook上關注SBS Mandarin，或在微博上關注澳大利亞SBS廣播公司。