儘管我們依然沉浸在佳節喜慶之中，但是很多人也已經開始了自己的新年計劃。眾多偉大計劃裡，減輕一點兒體重，讓自己2017年更漂亮更健康很可能是很多人的共同心願。 不過，與此同時，過往的經驗教訓告訴我們，計劃不如變化快，常立志者大有人在。 怎樣可以讓自己真正實現這個健康目標？有什麼方法可以來對幫助我們實現這個計劃呢？ 我們來聽聽本台記者週驪的報道:
聯邦政府衛生部體育運動指南建議成年人每天要進行30分鐘以上的適中運動量的體力活動。
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