如何擊退飛行時差症？

噹你乘坐飛機跨越若榦時區時，你的生物鐘還死守著被你拋在身後的城市。帶著屬於澳洲的大腦抵達中國、美國甚至歐洲，可能遭逢種種令人不快的飛行時差症：疲勞、不適以及情緒變化……如何讓自己在長途飛行後依然能保持身體和心情的愉悅呢？記者陳芸分享了她的經驗。