適合流行病時期的健身法你試過嗎？

“非瑜伽”諾加（NOGA= NO YOGA）、眼瑜伽、肌肉雕刻儀器（ TruSculpt flex）：這些號稱適應大流行病時代的健身方法，你聽說過嗎？ 點擊圖片收聽詳細信息。

January is generally the month people vow to get fit and look after their health more. Source: AAP

新年你許願要練好身材了嗎？這是人們通常在一月份許下的願望。但是由於大流行病，去健身房有感染病毒的風險，讓更多的人選擇了通過網絡視頻來鍛煉身體。

在英國，有些健身館進行了很多創新，比如為不喜歡做瑜伽的人設計了所謂的“非瑜伽”諾加（NOGA= NO YOGA）課程；針對人們在家上班，在家鍛煉，大量使用眼睛可能有損視力，推出了眼瑜伽；針對有些人群還是沒時間在家鍛煉，引進了首先在美國推出的一個叫做肌肉雕刻（ TruSculpt flex）的儀器。

倫敦剛剛進入第三次lockdown，倫敦健身工作室的瑜伽教練Alexandra Grimshaw說： “我們開髮了一種基於非瑜伽的名為NOGA的東西，為那些不喜歡瑜伽的人們提供的瑜伽。我們開髮的產品可以為您帶來體式體位訓練或物理瑜伽所帶來的所有好處，但可以使用道具使之變得更難，而且沒有瑜伽中播放的那些吟唱，這就是NOGA的意義。”

居家隔離的另一個副作用是，噹我們在家工作，使用手機與朋友保持聯系，看電視的時間也增加，因此，需要瑜伽鍛煉的不僅僅是我們的身體。 “面部瑜伽專家”丹妮爾·柯林斯（Danielle Collins）認為：我們的眼睛也需要進行輕微的鍛煉。 “我教的東西很大程度上是傳統瑜伽技術的結合，許多此類眼保健操已在瑜伽中使用了數千年。我將其與更多現代研究相結合，使用我們現在所了解的面部肌肉、皮膚以及面部按摩的技術。”

對於那些難以在家鍛煉的人，可以選擇非侵入性的肌肉塑形療法，例如TruSculpt Flex。 TruSculpt flex最初在美國出現，併已在名人中大受歡迎。

噹然，如果諾加（NOGA）、眼瑜伽、肌肉雕刻......這些方法你都不喜歡，還是回歸到最傳統的運動方法，出去快步走吧。

（請聽報道）

澳大利亞人必鬚與他人保持至少1.5米的社交距離，請查看您所在州或領地的最新社交限制措施。

如果您出現感冒或流感症狀，請留在家中併致電家庭醫生或全國冠狀病毒健康信息熱線1800 020 080安排測試。

SBS致力於用63種語言報道最新的COVID-19新聞和信息，詳情請前往：sbs.com.au/coronavirus。

關注更多澳洲新聞，請在Facebook上關注SBS Mandarin，或在微博上關注澳大利亞SBS廣播公司。