R U OK 精神
Noris 解釋「R U OK」是一個社區自發關懷活動，始創人的父親在1990年代輕生離世， 他希望在社會上大家可以常常互相慰問，說一句 「 Are you Okay? 」。
他認為可能有人正有自殺念頭，處於生死關頭，一句真心慰問可能會令他感到溫暖，願意傾訴，得到幫助。
臨床心理學家馬信誠 Source: Supplied / Supplied by Noris Ma
因為現在社會（節奏）急速，大家都忙於各自處理事情， 較少關懷身邊人情緒狀態，所以「R U OK 日」的精神是希望大家留有心靈空間作關懷慰問。馬信誠
從香港移民來澳兩年半的 Sabina Wong 表示在「R U OK 日」也會自問一下自己是否 OK。但她相信要有延伸工作才有實際的幫助。
香港移民 Sabina Wong。 Credit: SBS Cantonese
移民面對重大心理壓力
Sabina 回想初來澳洲求學時感到有很大壓力，甚至常常會哭，幸好有家人朋友支持，並常常尋求教授和朋友相助。她建議他人有相同情況應尋求親友與有關機構幫助。
移民面對孤獨…最重要是願意開放自己，找朋友，找不同的機構或去教會，找朋友幫忙，就會發現大家同坐一條船，彼此支持面對生活壓力。Sabina Wong
Noris 也同意移民承受重大壓力，本土人士也可能有同樣情況，一句慰問自然不足夠解決所有問題，但可以作為一個接力方法，趁機提醒或轉介去尋求幫助。
Noris 指出移民的壓力來源包括工作、語言、文化、遠離親人、代溝等。而心理學界有研究發現移民在極端壓力之下患上憂鬱症，甚至 類精神分裂症的幾率比本土人士較高。所以他鼓勵移民社群較多互相關心。
一些華裔移民如沒有親友在身旁，Noris 鼓勵他們善用本地的資源，包括華人社區福利機構、移民資源中心、翻譯服務。他又指出家庭醫生也會因應病人所需，轉介到適合的社工或心理服務。
請收聽 R U OK 日專訪。
【R U OK】一句真誠慰問敞開心扉
反移民示威衝擊
近期本地各首府城市爆發反移民示威，Sabina表示從反對者的角度可以理解。她認為一些國家歡迎移民的黃金時期已過，例如澳洲修改畢業簽證政策導致不少同學無法成功申請簽證。
Noris 認為反移民示威對移民造成廣泛影響，而對一些人士尤其有較大衝擊，例如新移民、對澳洲社會了解不深、自己在生存線上掙扎、甚或身份未確定人士，可能會較為擔憂，影響到心情。
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