最新研究：一些維生素和補充劑有害無益？

วิตามินเสริมหลากหลาย Source: Press Association

每天補充維生素和礦物質還不如吃蔬菜水果？ 澳大利亞人每年花在維生素和礦物質補充劑上的金錢數以億計。

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但是，最近由國際上多名營養科學家和飲食專家組成的糰隊，對已經公開的營養劑的作用研究報告進行了分析，髮現，我們的身體很難吸收和使用這些補充劑，甚至吃了還可能對身體有害。

雖然澳大利亞人可以買到最安全和最高質量的營養品，目前這些東西也符合行業規定，但是營養學家建議，回歸基本的食物，多吃水果蔬菜，含油的魚，以及牛油果、果仁、植物種子，比什麼都好。

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