2020太難了 Ada替華人留學生心靈加油

怡康全人發展中心的服務統籌Ada Poon表示，2020年對華人留學生真是太難了，希望利用暑期時間幫助留學生提升心靈健康。點擊首圖收聽採訪音頻。

Summer programs for international students held by Centre for Holistic Health. Source: Ada Poon

2020年對澳洲華人留學生而言，充滿許多變數與困難。怡康全人發展中心的服務統籌Ada Poon，長期關懷留學生身心健康，她觀察到，這一年來華人留學生族群普遍受「情緒問題」困擾。

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要點：

• 今年對留學生、特別是中國留學生族群而言，非常地困難
• 孤獨、學業壓力等造成華人留學生經常性情緒低落
• Ada和團隊籌辦免費暑期活動，替留學生的心靈健康加油

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Ada Poon指出，從去年底至今，許多中國留學生先後經歷了挑戰：中國國內疫情爆發、透過第三國回到澳洲、隔離14天、一整年的網課教學等。對第一年入學的留學生而言更加地艱難，來到澳洲不僅什麼都不知道、沒有親友，甚至連學校都還沒踏進去過。

澳洲疫情爆發以來，許多華人留學生們難以適應新的生活型態，Ada Poon表示，生活自理能力、獨居的孤獨感、自行應付功課的壓力，都令留學生們很容易陷入情緒低谷。

有些人三餐都吃方便面或外賣。獨居的留學生們一天到晚都是自己對著自己、自己吃飯，好像一個傻瓜一樣。

長期忽略心理健康，加上因為疫情和社會沒有接觸，Ada Poon觀察到，留學生們通常不擅於表達自己的問題，甚至拖到十分嚴重、無法處理時才爆發。

隨著大學開始進入長達三個月的暑假，Ada Poon分享，往年許多華人留學生們「早上考完試、晚上就飛回國」。然而，今年考量疫情的未知變數，許多留學生和畢業生們選擇留在澳洲境內度過暑假，但他們不知道如何度過這漫長的假期、以及替新年開學做準備。

於是，Ada Poon和團隊替華人留學生們籌辦兩檔免費的暑期活動，希望促進留學生更關注自身和他人的心靈健康。

Source: Ada Poon

藝術治療班自12月30日起開課，共分普通話跟廣東話兩種語言，透過繪畫、鼓勵留學生們表達情緒。 Ada Poon解釋，華人一般較為含蓄、不願表達負面情緒，擔心講出來會影響彆人心情、或是形塑自己是弱者的形象，希望透過這個小組課程，讓留學生理解「有情緒」是正常的，學習接納自己的情緒。

另一檔為精神健康急救員訓練，自1月5日起、使用普通話授課，提升學員們對精神健康的認知，認識焦慮、抑鬱等危機出現時，該怎麼處理以及尋求外部資源。 Ada Poon表示，透過此課程能讓參與者自救、也有機會救人，用正確的方式幫助身邊有情緒問題的同學。

Centre for Holistic Health Source: Ada Poon

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