焦璐說，人的頭部在正常生理位置上，給頸部的負重大約是5公斤左右，但頭部向前彎曲向下看，彎曲度達到60度時，頸部肌肉就需要花費5倍的力氣拉住它，頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。現在因為終日低頭看手機而引髮頸椎病的患者越來越多，尤其是年輕人。
她提醒朋友們伏案一段時間以後，要抬頭休息一下，動動脖子。工作的時候也是最好每低頭1小時就站起來活動一下或做做保健操。
用手支持托一下或壓一下頭，堅持10秒給脖子“減負”一下，或者用熱水袋熱敷一下，也都是讓頸椎和肌肉穫得休息的好方法。
歡迎點擊封面圖片，收聽吳音跟焦璐的寀訪。
