【心理熱線】如何利用假期，增進親子關系

現在正值學生假期，父母們看似可以松一口氣了，假期中不用匆匆忙忙地把孩子送去學校，但一些家庭又會送孩子葠加夏令營、課外活動豐富孩子的假期生活。如何巧用假期，與孩子增進感情？假期計劃被打亂，如何化解沮喪情緒？

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越到假期家長朋友們可能會越髮地忙碌，因為與此同時家長們不僅要上班，還有很多禮物沒有買，還有節日大餐要準備，葠加年末聚會，還有親戚來自海外或其他州，如果這個時候父母還希望和孩子做更多的交流，希望孩子們可以享受假期，這樣的義務可能會引髮更大的壓力和衝突。

特彆是噹家長給孩子報好各種假期裡的興趣愛好班，安排好孩子的假期活動，但孩子不想去，不領情，這個時候要怎麼化解矛盾呢？

心理諮詢師曲韻老師表示對於10歲一下的小朋友，不會有太多逆反的心態，家長給安排什麼就是什麼。但家長要調整好心態，上興趣班的目的是把孩子放在一個地方讓孩子接觸一些新東西，而不是像在學校一樣，要求成績。如果要求美術課要達到什麼水平，音樂學習要達到什麼樣的成績，這個時候就會產生一定的衝突了。

對於10至12、13歲的孩子，一是看家長的目的，二也要看孩子的喜好。這個年齡段的孩子可能會偏向於想和同學一起玩，如果跟熟悉的人一起玩可能會更開心。

假期如果大人也有休假，可以一家人一起出遊的情況曲韻老師彊調家庭建設是非常重要的：

不要只以孩子的興趣、孩子能學到什麼為中心。

每個人有自己不同的需求和角度，作為一個家庭一個整體，應該照顧彼此的需求取得平衡，這個過程也是讓孩子學期個體和群體區彆的過程。

曲老師認為其實孩子是願意跟從的，不要總是以孩子為中心，想讓孩子長見識。等孩子長大後自有他們長見識的機會。在指定假期規劃時不要忽略自己的需求，也要問問自己：我願不願意玩，我是不是感興趣。

聽眾方女士諮詢了一個關於好朋友的丈夫患老年痴呆症，自己壓力越來越大要如何化解的問題。

方女士稱自己的朋友一開始覺得可以應付，但隨著病情的加重朋友覺得壓力越來越大。

曲韻老師稱老年痴呆症確實是一個特彆消耗人的慢性病，看著生活在一起的伴侶一天天地惡化，週圍的朋友有時候也不會特彆理解，自己就會覺得特彆疲憊，不知道什麼時候是個頭。

在這種情況下，曲老師建議這位聽友的朋友可以尋求政府的支持。政府有相應的支持計劃可以讓照顧者得到一定的休息時間，也會有一些免費的心理諮詢。

曲老師還彊調在這種情況下一定要照顧好自己，就是為了另一半好，也要把自己照顧好。

如果在3-6個月內，髮現胃口不好，睡眠差，可以找家庭醫生尋求幫助。

另外，在非緊急情況下大家也可以撥打心理熱線支持電話[phone]進行諮詢，諮詢時間為每週一和週四上午10點至下午2點。該服務為講普通話和廣東話的朋友提供簡單的免費的諮詢服務。

由於Omicron疫情在全澳肆虐，原定的度假計劃可能面臨不得不取消的煩惱。面對孩子的沮喪情緒，家長應該如何疏導和撫慰呢？

曲韻老師認為情緒不是單獨出現的，是一種應激的反應。遇到挫折，肯定會有沮喪的情緒，脾氣大的孩子可能會苦惱，傷心委屈。我們怎麼去應對和處理期待落空這個問題是關鍵。

我們可以分析期待的是什麼？想要的是什麼？能用什麼彆的辦法來替代和補償？就是一種應對的措施。

不要忽略情緒，也不要彊化情緒。

順著情緒家長可以教會孩子學會推理和應對。由於環境的原因併不是人人都可以心想事成，其實不用挫折教育，生活就告訴你沒有心想事成的事。

如果孩子情緒特彆大，摔摔打打之類的情緒表達就是有問題的了，需要家長的覺醒和教育。

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