拉伸運動好處多

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據The Times報道，一項新的研究表明：人們在35歲以後，柔韌度變差，身體下垂，所以容易受傷。因此，無論男女，在35歲以後，每天抽出10分鐘的時間，認真地進行深度拉伸，非常重要。

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悉尼記者陳芸將和你分享簡單的拉伸方法，也許你週末可以試試？(不過，如果你已經有一些關節或韌帶的傷痛，請諮詢醫生後再嚐試哦。）