Ngayong winter, mahalagang manatiling aktibo sa kabila ng malamig na panahon. Ang simpleng ehersisyo tulad ng paglalakad at stretching ay nakakatulong sa kalusugan at magandang pakiramdam.
Key Points
- Normal ang makararamdam ng 'winter blues', ngunit mahalagang maunawaan kung ano ang mga sanhi nito.
- Ang pagkain ng masustansyang pagkain ay tumutulong sa katawan na gumana nang maayos.
- Ang patuloy na pakikipag-ugnayan sa pamilya at mga kaibigan ay mahalaga rin upang mapangalagaan ang mental health.
📢 Where to Catch SBS Filipino
🔊 On Air – Tune in to SBS Filipino on radio stations across Australia and website live stream, and TV Channel 302 from 10 AM to 11 AM AEST daily.
📲 Catch up episodes and stories – Visit sbs.com.au/filipino or stream on Spotify, Apple Podcasts, Youtube Podcasts, and SBS Audio app.
📣 Follow Us on Social Media – Stay updated by following us on Facebook and Instagram.
Share
