Ποιους διατροφικούς στόχους πρέπει να θέσουμε για τη νέα χρονιά;

Τέτοιες μέρες κάθε χρόνο θέτουμε τους στόχους μας για το νέο χρόνο, μεταξύ των οποίων και ποιες διατροφικές συμπεριφορές μας πρέπει να αλλάξουμε. Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου μιλά στο Ελληνικό Πρόγραμμα

New Year's resolutions are on people-s to-do list at this time of the year. Source: Unsplash

Το χαμηλότερο σωματικό βάρος αποτελεί κοινή ευχή για τους περισσότερους ανθρώπους και θα πρέπει να συνδυάζεται με την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, οι οποίες θα συμβάλλουν στη βελτίωση και συντήρηση του σωματικού βάρους σε υγιή επίπεδα. 

Να καταναλώνουμε άφθονα φρούτα και τα λαχανικά που αποτελούν τροφές με λίγες θερμίδες και πλούσιες σε νερό και φυτικές ίνες, χορταίνουν γρήγορα και μειώνουν την απορρόφηση λίπους. 

Είναι σημαντικό να εντάξουμε στη διατροφή μας όλα τα τρόφιμα σε κατάλληλη ποσότητα και συχνότητα, έτσι ώστε να προσλαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά, που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού. 

Και τέλος, δεν θα πρέπει να παραλείπουμε στη νέα χρονιά να ζυγιζόμαστε τακτικά προκειμένου να ελέγχουμε το σωματικό μας βάρος. 

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε τη συνέντευξη με την διατροφολόγο Δήμητρα Παπαμίχου 

Follow SBS Greek on Facebook

Listen to SBS Greek Podcasts here