'बेबी ब्लूज़' या गर्भोत्तर अवसाद? जानें कैसे करें अपनी और अपने साथी की सहायता

क्या आप माता-पिता बनने वाले हैं, या नए माता-पिता बने हैं? हो सकता है आपके शिशु के जन्म के समय आप या आपके साथी 'बेबी ब्लूज़' से गुज़र रहे हों। लेकिन यह अनचाहे लक्षण अस्थायी ही होते हैं। वहीं गर्भोत्तर अवसाद यानी पोस्टनेटल डिप्रेशन अलग है और दोनों माता-पिता को प्रभावित कर सकता है। इन दोनों स्थितियों में अंतर जानना और अपने और अपने साथी के लिए सही समर्थन पाना आपके और आपके परिवार के कल्याण के लिए अनिवार्य है।

Postnatal depression? How to help yourself and your partner Credit: PonyWang/Getty Images

जब ज़रूरी हो, तब यहां पाएं मदद:

• प्रसवकालीन अवसाद और तनाव के लिए, PANDA (Perinatal Anxiety & Depression Australia) से 1300 726 306 पर सम्पर्क करें या जाएं panda.org.au पर। यहां 40 भाषाओं में संबधित संसाधन उपलब्ध हैं।
• जानकारी और भावी या नए माता-पिता के लिए मुफ़्त निजी मानसिक परामर्श सत्र (अधिकतम १० सत्र) जो व्यक्तिगत रूप से न्यू साउथ वेल्स, क्वींसलैंड, और विक्टोरिया में उपलब्ध हैं, या टेलीहेल्थ सत्रों के लिए, Gidget Foundation पर जाएँ।
• समलैंगिक मानसिक समर्थन के लिए QLife से 1800 184 527 पर संपर्क करें या जाएं  qlife.org.au पर।
• 24 घंटे आपातकालीन समर्थन के लिए  Lifeline से 13 11 14 पर संपर्क करें।  
• पुरुषों के ख़ास टेलीहेल्थ या ऑनलाइन परामर्श सेवाओं के लिए Mensline को 1300 78 99 78 पर संपर्क करें या जाएं mensline.org.au पर। हर दिन शाम 5 बजे एसबीएस हिंदी का कार्यक्रम सुनें और हमें Facebook और TwitterX पर फ़ॉलो करें।

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