Poin Utama
- Menggunakan tabir surya dalam kombinasi dengan langkah-langkah keamanan matahari lainnya tidak dapat dinegosiasikan di Australia.
- Tabir surya terbukti melindungi terhadap efek berbahaya dari radiasi UV.
- Tidak ada kata terlambat untuk mulai menggunakan tabir surya, tetapi bagaimana Anda menerapkannya penting.
- Para ahli merekomendasikan penggunaan tabir surya tahan air spektrum luas SPF 30+ atau SPF 50+ yang disetujui TGA.
- Seberapa umum kanker kulit dan melanoma di Australia?
- Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah kanker kulit?
- Bisakah tabir surya melindungi saya dari kanker kulit?
- Apa itu SPF?
- Bagaimana cara menggunakan tabir surya dengan benar?
- Apa yang harus saya cari ketika memilih tabir surya?
- Haruskah saya khawatir tentang kekurangan vitamin D saat menggunakan tabir surya?
- Apa fakta tentang bahan tabir surya dan tabir surya DIY?
Australia memegang gelar 'ibu kota kanker kulit' dunia yang tidak menyenangkan karena memiliki tingkat kanker kulit tertinggi.
Hampir semua kanker kulit di Australia disebabkan oleh paparan radiasi UV (atau ultraviolet) yang berlebihan, bagian dari sinar matahari yang bertanggung jawab atas sengatan matahari dan kerusakan kulit dari waktu ke waktu.
Seberapa umum kanker kulit dan melanoma di Australia?
“Dua dari tiga orang Australia akan mengembangkan kanker kulit dalam hidup mereka,” kata Linda Martin. Dia adalah dokter kulit anak di Sydney Children's Hospital, Board Advisor di Melanoma Institute Australia dan Head of Dermatology di UNSW.
Untuk melanoma, risiko seumur hidup adalah satu dari 15 secara keseluruhan untuk anak laki-laki dan perempuan.
“Itu berarti bahwa di setiap kelas anak-anak yang mulai TK tahun ini, dua pertiga akan terkena kanker kulit saat mereka tumbuh dewasa, dan satu atau dua per kelas akan mendapatkan melanoma.”
Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah kanker kulit?
Kabar baiknya adalah kita dapat mengontrol tingkat perlindungan matahari melalui perilaku kita.
Dan itu dimulai dengan membatasi berapa lama kita menghabiskan waktu di luar ruangan, dan pada peringkat UV apa yang kita pilih untuk pergi ke luar, kata Dr Martin.
Banyak yang tumbuh di Australia pada tahun 80-an akrab dengan slogan 'Slip, Slop, Slap', yang telah berkembang hari ini menjadi pendekatan berbasis bukti lima langkah untuk keselamatan matahari:
- Selipkan pakaian pelindung matahari
- Slop pada SPF 30 atau lebih tinggi, spektrum luas, tabir surya tahan air
- Tampar topi bertepi lebar
- Mencari naungan
- Geser pada kacamata hitam
Bisakah tabir surya melindungi saya dari kanker kulit?
Tabir surya hanyalah salah satu bagian dari kotak peralatan pelindung matahari kami.
Tetapi menggunakannya penting, karena para ilmuwan Australia telah lama menetapkan efektivitasnya dalam mencegah kanker kulit.
Dr Martin menunjuk ke 'Nambour Trial' yang terkenal, sebuah uji coba terkontrol secara acak yang mengkonfirmasi bahwa penggunaan tabir surya setiap hari mengurangi kejadian kanker kulit.
“Setelah periode tindak lanjut 10 tahun, tingkat melanoma pada kelompok tabir surya harian adalah setengahnya.
“Ini menunjukkan bahwa tabir surya berfungsi, mencegah melanoma, dan bahkan jika Anda mulai menggunakan tabir surya harian pada usia 50 tahun, tidak ada kata terlambat,” kata Dr Martin.
Apa itu SPF?
Setiap tabir surya memiliki nomor Sun Protection Factor (SPF) yang tertera pada paket.
Semakin tinggi SPF, semakin lama perlindungan tabir surya berlangsung.
Regulator tabir surya Australia, Therapeutic Goods Administration (TGA), mempertimbangkan tabir surya apa pun di atas SPF 30 untuk memberikan 'perlindungan efektif'.
Pada 1 Agustus 2024, Dewan Kanker tubuh kesehatan terkemuka merekomendasikan SPF 50+ sebagai yang tertinggi yang tersedia di pasar.
Bagaimana cara menggunakan tabir surya dengan benar?
Agar tabir surya efektif, Anda harus menggunakannya dengan cara yang benar, ahli kimia fisik Anna Wang, seorang profesor asosiasi UNSW Scientia, menjelaskan.
Mendaftar kembali setiap dua jam dan menerapkan cukup, menerapkannya dan menunggu 20 menit sebelum Anda keluar, semuanya penting.Dr Anna Wang
Bahkan dengan tabir surya tahan air, aplikasi ulang diperlukan setiap dua jam, serta setelah berenang, berkeringat atau menggunakan handuk.
Usahakan sekitar 5 mililiter (sekitar satu sendok teh) tabir surya untuk setiap bagian tubuh Anda yang terkena sinar matahari.
Apa yang harus saya cari ketika memilih tabir surya?
Ada dua bentuk radiasi UV yang terpapar saat berada di bawah sinar matahari: UVA dan UVB.
Keduanya terkait dengan kanker kulit, jadi pastikan tabir surya Anda menawarkan perlindungan spektrum luas, kata Dr Wang.
“Ketika tabir surya terdaftar sebagai spektrum luas, itu berarti mereka melindungi terhadap UVA dan UVB.
“UVB adalah salah satu yang menyebabkan sengatan matahari sementara UVA [...] merusak DNA, yang dapat menyebabkan kanker.”
Tabir surya Anda juga harus memiliki tanda persetujuan TGA di atasnya.
“Jika Anda mengambil tabir surya di supermarket atau ahli kimia, Anda akan melihat di bagian bawah mereka akan memiliki sesuatu yang mengatakan AUST-L dan jumlah yang panjang,” Ian Musgrave, seorang farmakolog molekuler dan ahli toksikologi di University of Adelaide, menjelaskan.
Haruskah saya khawatir tentang kekurangan vitamin D saat menggunakan tabir surya?
Dr Musgrave mengatakan di Australia, tidak ada kekhawatiran bahwa tabir surya mencegah Anda menghasilkan cukup vitamin D.
“Karena kita memiliki begitu banyak UV, kita dapat menghasilkan cukup vitamin D hanya dari paparan sinar matahari biasa.
Jumlah tabir surya yang kita butuhkan untuk menghentikan kita terkena sengatan matahari dan kanker tidak akan menghentikan kita mendapatkan cukup UV untuk menghasilkan vitamin D.Dr Ian Musgrave
Apa fakta tentang bahan tabir surya dan tabir surya DIY?
Tabir surya yang disetujui TGA mengandung bahan-bahan dalam jumlah banyak dengan riwayat penggunaan aman yang telah terbukti lama.
Semua tabir surya terbuat dari bahan kimia, termasuk yang dipasarkan sebagai 'hanya mineral'.
Tabir surya 'mineral' dan 'kimia' aman dan efektif; mereka hanya bekerja dengan cara yang berbeda.
“Jika diterapkan dengan benar, mereka berdua akan melakukan pekerjaan yang sama,” jelas Dr Musgrave.
“Tabir surya fisik/mineral memiliki mineral seperti seng oksida yang pada dasarnya memantulkan UV, dan tabir surya kimia memiliki bahan kimia organik yang menyerap UV.”
Teknologi tabir surya tidak mungkin ditiru dalam resep buatan sendiri, jadi tetap berpegang pada produk yang tersedia secara komersial.
“Orang-orang meremehkan seberapa tinggi tabir surya berteknologi tinggi,” kata Dr Wang dari UNSW.
“Formulator tabir surya telah menghabiskan beberapa dekade untuk membuat formulasi ini yang terasa enak dan melindungi kita.”
Akhirnya, tabir surya yang mahal tidak berarti lebih baik daripada yang lebih murah.
Yang terbaik adalah memilih tabir surya yang lebih mungkin Anda gunakan dengan sering dan benar, Dr Wang menyimpulkan.
Artikel ini hanya berisi informasi umum. Untuk saran yang berkaitan dengan situasi pribadi Anda, temui praktisi medis yang berkualifikasi.
Berlangganan atau ikuti podcast Australia Explained untuk informasi dan tips lebih berharga tentang menetap di kehidupan baru Anda di Australia.
Apakah Anda memiliki pertanyaan atau ide topik? Kirimkan email ke australiaexplained@sbs.com.au
Dengarkan SBS Indonesian setiap hari Senin, Rabu, Jumat, dan Minggu jam 3 sore.
Ikuti kami di Facebook dan Instagram, serta jangan lewatkan podcast kami.
