Komunitas: Janji Tinggal Janji: Mengapa Resolusi Tahun Baru Sering Kali Kandas

Fenomena resolusi tahun baru di Australia sering kali berakhir dengan kegagalan dalam waktu singkat, sebagaimana diungkapkan oleh riset terbaru dari MyFitnessPal.

What is your New Year's Resolution? Credit: http://elaafricacorp.com

LISTEN TO

Komunitas: Janji Tinggal Janji: Mengapa Resolusi Tahun Baru Sering Kali Kandas

SBS Indonesian

05:17Indonesian

Data berdasar surfei baru-baru ini menunjukkan bahwa tiga dari empat warga Australia menyerah pada resolusi mereka bahkan sebelum bulan Januari berakhir.

Meskipun mayoritas orang menetapkan tujuan utama seperti menurunkan berat badan, berolahraga lebih banyak, dan mengurangi stres, mereka cenderung terjebak dalam siklus yang sama setiap tahunnya.

Nutritionist and MyFitnessPal ambassador, Michaela Sparrow Credit: Linkedln/Michaela Sparrow

Banyak individu yang rela menghabiskan dana besar hingga lebih dari $1.000 untuk mencapai target tersebut, namun sering kali gagal karena terjebak dalam pola penetapan target yang tidak realistis, seperti melakukan diet yang terlalu ketat.

Michaela Sparrow, seorang ahli nutrisi dari MyFitnessPal, menjelaskan bahwa penyebab utama kegagalan ini adalah ambisi untuk mencapai kesempurnaan daripada keseimbangan.

Sebagai solusinya, ia menyarankan masyarakat untuk beralih ke perubahan kecil yang lebih realistis dan berkelanjutan, misalnya dengan menambahkan porsi sayuran atau berjalan kaki secara rutin setiap hari.

The recurring phenomenon of abandoned New Year’s resolution Credit: SBS Indonesian / RO

Selain itu, meningkatkan kesadaran terhadap asupan nutrisi melalui pelacakan makanan dianggap jauh lebih efektif daripada melakukan perubahan ekstrem.

Dengan fokus pada kebiasaan sehat yang sesuai dengan gaya hidup sehari-hari, masyarakat diharapkan dapat mencapai tujuan jangka panjang yang lebih bermakna di tahun 2026.

Dengarkan SBS Indonesian setiap hari Senin, Rabu, Jumat, dan Minggu jam 3 sore. Ikuti kami di Facebook dan Instagram, serta jangan lewatkan podcast kami.