Bahaya diet 'tahun baru, saya baru' dan stigma berat badan

Setiap tahun baru, media dibanjiri iklan olahraga dan program penurunan berat badan yang menjanjikan untuk membuat Anda lebih sehat. Tetapi bukti ilmiah menunjukkan bahwa diet kemungkinan justru menyebabkan kerusakan fisik dan psikologis,

Overhead view of young Asian woman using fitness plan mobile app on smartphone Source: Getty

Sementara orang biasanya kehilangan lima sampai 10 persen dari berat awal mereka dalam enam bulan pertama diet mereka, penelitian menunjukkan sebagian besar dari mereka mendapatkan kembali semuanya - dan kadang-kadang lebih - dalam waktu dua sampai lima tahun.

Itu dapat menyebabkan mereka terjebak dalam siklus diet, yang pada gilirannya dapat menyebabkan perubahan metabolisme.

Oleh sebab itu semakin banyak profesional kesehatan yang mendorong pendekatan netral berat badan untuk kesejahteraan.

Tekan gambar di atas untuk mendengarkan rangkuman ini

---

Dengarkan SBS Indonesian setiap hari Senin, Rabu, Jumat dan Minggu jam 3 sore.

Ikuti kami di Facebook dan jangan lewatkan podcast kami.