VIVA: Kebiasaan yang sehat melindungi orang dari penyakit

Mengapa beberapa orang tetap sehat dan energik di tengah pandemi, sementara yang lain jatuh sakit atau kehilangan motivasi? Rahasianya, menurut mereka yang jarang sakit, terletak pada pola pikir dan kebiasaan yang berkontribusi pada kesejahteraan Anda.

Any form of physical activity can act as a stress reliever. Source: Pixabay

 

Lebih dari tiga bulan penguncian di Victoria telah mengajarkan penduduknya bahwa memakai masker, menjaga jarak sosial, dan sanitasi tangan secara teratur adalah kebiasaan utama untuk mengurangi risiko tertular virus corona.

Sementara beberapa budaya memiliki stigma seputar kesehatan mental, statistik Beyond Blue menunjukkan bahwa sebanyak 10 hingga 15 persen orang dewasa yang lebih tua mengalami depresi, dan sekitar 10 persen mengalami kecemasan.

Source: Getty Images

Survei CSIRO tentang kesejahteraan selama COVID-19 juga menemukan bahwa dua pertiga orang merasa olahraga mereka sangat terpengaruh.

Healthy Diet Source: Getty Images

Untuk dukungan emosional melalui telepon gratis 24/7, hubungi Lifeline di 13 11 14 atau Beyondblue di 1300 22 4636.

Jika Anda membutuhkan penerjemahan, hubungi Layanan Terjemahan dan Juru Bahasa nasional di 131 450 dan minta untuk terhubung ke layanan pilihan Anda.

Dengarkan SBS Indonesian setiap hari Senin, Rabu, Jumat dan Minggu jam 3 sore.

Ikuti kami di Facebook dan jangan lewatkan podcast kami.