Jessica Comparolo è arrivata in Australia da poche settimane, sapendo che sarà un’esperienza temporanea ma, come le insegna la disciplina che studia e pratica, con l'obiettivo di fare del suo meglio per sfruttare questa occasione in maniera ‘consapevole’ e ‘mindful’.
Istruttrice di yoga a Como, da quando è atterrata a Melbourne, ha iniziato ad insegnare in diverse palestre come vivere al proprio meglio il tempo presente, cercare di concentrarsi sui propri obiettivi senza lasciarsi sopraffare dai ritmi di vita frenetici e cercando di impostare la propria vita su una frequenza più sana e serena.
Jessica Comparolo Source: Courtesy of Jessica Comparolo
“È come un circolo: più si passa del tempo all’aria aperta, più si mangia bene e più sia ha voglia di queste cose che ti fanno stare bene”
A Melbourne, Jessica ha creato Bend with JessYoga e organizza anche classi di yoga in italiano in alcuni parchi pubblici destinate ai connazionali che intendano sfruttare i benefici dello yoga, senza la complicazione di dover eseguire sequenze complesse seguendo indicazioni in inglese.
La prima regola per un 2018 più 'mindful', secondo Jessica, è “non reagire ma agire” e la seconda cercare di stare bene, non forzarci dentro situazioni che non ci corrispondono.
“Saper osservare le proprie sensazioni. Fermarsi, ascoltare e capire quali sono le esigenze del momento piuttosto che quello che la nostra testa ci suggerisce”
Jessica ha anche sottolineato l'importanza di dedicare tempo al benessere del corpo e all'esercizio, attraverso semplici esercizi di respirazione e ha consigliato agli ascoltatori di SBS Italian di eseguire quotidianamente il 'saluto al sole' ovvero una sequenza di posizioni yoga, da eseguire sincronizzando il respiro con il movimento. L'istruttrice ha realizzato una video per illustrare a tutti i movimenti da eseguire.
