نکات مهم
- از استرالیاییها خواسته شده است که در مورد احتمال مرگ و میر و بیماریهای مرتبط با گرما هوشیار باشند
- این هشدار در حالی صادر می شود که بخشهایی از کشور این هفته با موج گرمای سوزانی روبرو هستند.
- پیشبینی میشود که دما در حداقل چهار ایالت به ۴۰ درجه سانتیگراد برسد و خطر استرس گرمایی بر بدن را افزایش دهد.
همه افراد در مناطق تحت تأثیر موج گرما در معرض خطر هستند، حتی «جوانان سالم و سرحال». در این گزارش به نحوه تأثیر گرمای شدید بر بدن شما و نحوه ایمن ماندن پرداخته ایم.
از استرالیاییها خواسته شده است که در مورد احتمال مرگ و میر و بیماریهای مرتبط با گرما هوشیار باشند. این هشدار در حالی صادر می شود که بخشهایی از کشور این هفته با موج گرمای سوزانی روبرو هستند.
پیشبینی میشود که دما در حداقل چهار ایالت به ۴۰ درجه سانتیگراد برسد و خطر استرس گرمایی بر بدن را افزایش دهد.
اداره هواشناسی استرالیا روزهایی را با شرایط شدید پیشبینی کرده است زیرا یک نوار گرمای شدید از غرب به شرق در امتداد نیمه جنوبی استرالیا حرکت میکند.
انتظار میرود روز چهارشنبه هفتم ژانویه شرایط شدید برای جنوب شرقی استرالیا ثبت شود و با افزایش باد در اواخر هفته، خطر آتشسوزی زیاد تا شدید برای بیشتر مناطق ساوت استرالیا و ویکتوریا پیشبینی میشود.
اداره هواشناسی استرالیا دمای ۴۰ درجه سانتیگراد را برای نیو ساوت ولز، ویکتوریا، ساوت استرالیا و وسترن استرالیا پیشبینی کرده است.
گرما چگونه بر بدن شما تأثیر میگذارد؟
بدن ما سعی میکند خود را در حدود ۳۷ درجه سانتیگراد تنظیم کند، اما دمای بالاتر میتواند این کار را دشوارتر کند.
ما اغلب هنگام تلاش بدن برای خنک شدن، عرق میکنیم. اما انجام این کار همچنین میتواند باعث از دست دادن مایعات و نمک شود که به نوبه خود میتواند منجر به کمآبی بدن و گرمازدگی شود، با علائمی مانند:
— تعریق شدید
— سرگیجه
— سردرد
— غش
— خستگی و ضعف
— حالت تهوع و استفراغ
— گرفتگی عضلات
همچنین قلب باید برای حفظ جریان خون سختتر کار کند زیرا بدن سعی میکند خود را خنک کند، که میتواند خطر حمله قلبی را به ویژه در بین افرادی که بیماریهای قلبی عروقی زمینهای دارند، افزایش دهد.
ایلیش مگوایر، یک مقام ارشد در سازمان صلیب سرخ استرالیا گفت: «اگر هرگونه بیماری زمینهای وجود داشته باشد، میتواند تشدید شود، میتواند بدتر شود و برخی داروها میتوانند بر نحوه تنظیم دمای بدن افراد - یا چگونگی توانایی آنها در تنظیم دمای بدنشان - تأثیر بگذارند.»
مگوایر گفت اگر خستگی گرمایی درمان نشود، میتواند منجر به گرمازدگی شود؛ یک بیماری تهدیدکننده زندگی با علائمی از جمله نبض سریع و تنفس سریع و سطحی؛ تشنگی شدید؛ حالت تهوع یا استفراغ؛ و از دست دادن هوشیاری یا تشنج.
اگر مشکوک هستید که شما یا شخص دیگری دچار گرمازدگی شده است، فوراً با شماره تلفن سه صفر (000) تماس بگیرید.
در حالی که منتظر کمک هستید، وبسایت Healthdirect دولت فدرال توصیه میکند که سعی کنید دمای بدن خود یا آنها را پایین بیاورید، مثلاً با رفتن به یک منطقه خنک و سایهدار، قرار دادن کیسههای خنک زیر بغل و اسپری کردن آرام آب خنک یا اسفنج زدن بدن.
وقتی صحبت از هوای گرمتر میشود، آسیبپذیرترین گروهها افرادی هستند که از نظر اجتماعی منزوی هستند، افرادی که باردار یا بیمار هستند یا با معلولیت زندگی میکنند، کودکان خردسال یا هر کسی که به خنککننده یا سرپناه مناسب دسترسی ندارد.
اما هر کسی، حتی کسانی که بیماریهای زمینهای ندارند، میتوانند از اثرات گرمای شدید رنج ببرند.
مگوایر گفت: «وقتی این موجهای گرمای شدید را میبینیم، که این هفته در چندین مکان در سراسر کشور خواهیم دید، حتی جوانان سالم و سرحال نیز در معرض خطر بیشتری قرار میگیرند، به خصوص اگر در فضای باز کار میکنند یا ورزش میکنند یا حتی فقط سعی میکنند فقط برای خنک شدن به ساحل بروند.»
مگوایر توصیه کرد که قبل از موج گرما، غذا، آب و دارو ذخیره کنید تا نیاز خود را به بیرون رفتن کاهش دهید.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) نیز توصیه میکند از بیرون رفتن و انجام فعالیتهای شدید در گرمترین زمان روز خودداری کنید.
سعی کنید خانه خود را خنک نگه دارید، به عنوان مثال با استفاده ترکیبی از پنکههای برقی و تهویه مطبوع.
با این حال، اگر فقط پنکه دارید، فقط زمانی که دما زیر ۴۰ درجه سانتیگراد است از آنها استفاده کنید - در غیر این صورت، سازمان بهداشت جهانی میگوید که آنها میتوانند استرس گرمایی را افزایش دهند.
باز کردن پنجرهها در شب، زمانی که دمای بیرون از خانه کمتر از داخل خانه است، نیز میتواند یک تاکتیک خنککننده مؤثر باشد.
سازمان بهداشت جهانی همچنین نوشیدن منظم آب و دوش یا حمام خنک را توصیه میکند.
اگر فکر میکنید دچار گرمازدگی شده اید، سازمانهای بهداشتی توصیه میکنند در جای خنک دراز بکشید، جرعههای آهسته آب بنوشید، از کمپرس سرد استفاده کنید یا دوش یا حمام خنک بگیرید.
برنامه فارسی رادیو اسبیاس در روزهای شنبه و سه شنبه ساعت ۳ بعد از ظهر از طریق رادیو، به صورت آنلاین، کانال شماره ۳۰۲ تلویزیونهای دیجیتال و از طریق اپ رایگان SBS Audio قابل دسترس است. برای شنیدن برنامه های زنده و پادکست های ما اپ SBS Audio را از APP Store یا Google Play دانلود کنید. همچنین می توانید به اس بی اس فارسی از طریق اسپاتیفای، یا اپل پادکستز گوش کنید.
