"మై ప్లేట్ కాన్సెప్ట్ పాటిస్తూ.. అన్ని తింటూ బరువు తగ్గొచ్చు" – డైటిషియన్ నందిని ఆలపాటి..

ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే – మన శరీరానికి మేలైన ఆహారపు అలవాట్లు, సాధ్యమైనంత శారీరక వ్యాయామం మరియు మానసిక శాంతిని అందించే జీవనశైలిని ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా సాధ్యమవుతుందని చెబుతున్నారు డైటిషియన్ నందిని ఆలపాటి గారు.

“By eating more plants and less meat, it’s suggested that adherents to the diet will not only lose weight but can improve their overall health..." Source: Getty, iStockphoto / iStockphoto/Getty Images

త్వరిత ఫలితాల కోసం కఠినమైన ఉపవాసాలు చేయకుండా, పోషకాహారంతో నిండి తక్కువ మోతాదులో ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. రోజూ కనీసం అరగంట వ్యాయామం చేయడం, నీటిని ఎక్కువగా తాగడం, మరియు సరైన నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇలా నెమ్మదిగా, సురక్షితంగా బరువు తగ్గడం ద్వారా మన ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక ఫలితాలు సాధ్యమవుతాయి అని ప్రముఖ డైటిషన్ ఆలపాటి నందిని గారు తెలిపారు.

SBS తెలుగు ద్వారా తాజా ఆస్ట్రేలియా, అంతర్జాతీయ వార్తలు, మరియు కమ్యూనిటీ కథలను తెలుగులో వినండి. మరిన్ని ఆసక్తికరమైన శీర్షికలను SBS Telugu Podcast Collectionలో వినవచ్చు. అదనంగా, SBS ఆడియో యాప్ లేదా SBS తెలుగు వెబ్‌సైట్ ద్వారా కూడా వినొచ్చు. తాజా అప్డేట్‌ల కోసం మా Facebook మరియు Instagram పేజీలను ఫాలో చేయండి.