'Tuổi tim' là một con số được ước tính dựa trên các yếu tố nguy cơ tim mạch, chẳng hạn như huyết áp, cholesterol, cân nặng, hút thuốc và tiểu đường.
Số tuổi này cho biết trái tim của bạn đang 'cảm nhận' tuổi bao nhiêu - so với một người có cùng tuổi thật nhưng chỉ số nguy cơ nằm trong giới hạn khỏe mạnh.
Nếu tuổi tim lớn hơn tuổi thật, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đau tim hoặc đột quỵ trong tương lai có thể cao hơn bình thường.
Nếu tuổi tim bằng tuổi thật, chỉ số nguy cơ tim mạch tương đối ổn so với trung bình.
Nếu tuổi tim nhỏ hơn tuổi thật, nguy cơ tim mạch sẽ thấp hơn so với tuổi.
Cách hoạt động của công cụ tính tuổi tim - Heart Age Calculator
Công cụ này do Heart Foundation Australia phát triển, dựa trên thuật toán Framingham Risk Function, một phương pháp dự đoán nguy cơ tim mạch dựa trên dữ liệu nghiên cứu lớn.
Để tính tuổi tim, bạn sẽ nhập vào các thông tin như: Tuổi, giới tính, có hút thuốc hay không, tình trạng tiểu đường, chỉ số BMI (cân nặng và chiều cao), huyết áp, cholesterol và các loại thuốc đang dùng, và tiền sử gia đình về bệnh tim trước 60 tuổi.
Dựa trên các dữ liệu nêu trên, công cụ sẽ tính ra một con số tuổi tim mà bạn có nguy cơ tương đương.
Nếu bạn không biết số đo huyết áp hoặc cholesterol, công cụ sẽ dùng mức trung bình dựa trên độ tuổi và giới tính để tính toán.
Ai nên sử dụng công cụ tính tuổi tim
Heart Age Calculator dành cho người từ 35 đến 75 tuổi và chưa từng bị bệnh tim, đau tim hay đột quỵ trước đó.
Cần lưu ý rằng, đây là công cụ tham khảo, giúp người dùng nắm được tổng quan về nguy cơ tim mạch, chứ không thay thế được việc đi khám bác sĩ.
Tại sao nên dùng công cụ này?
Heart Age Calculator giúp nhận biết nguy cơ sớm, hiểu rõ tuổi tim của bạn đang “già” nhanh hay chậm hơn tuổi thật, từ đó khiến bạn chủ động điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn.
Công cụ này cũng khuyến khích việc khám sức khỏe. Nếu tuổi tim cao hơn tuổi thật, đây là dấu hiệu tốt để bạn tới gặp bác sĩ và kiểm tra tổng thể.
Ngoài ra, công cụ này giúp bạn tập trung vào yếu tố thay đổi được. Chẳng hạn như, những thay đổi như tăng hoạt động thể chất, cải thiện chế độ ăn, ngừng hút thuốc hay kiểm soát huyết áp và cholesterol đều có thể tác động tích cực tới tuổi tim.
Lưu ý quan trọng
Công cụ tính tuổi tim không phải chẩn đoán y khoa. Vì vậy, bạn vẫn cần bác sĩ đánh giá tổng thể để biết chính xác nguy cơ cá nhân.
Hơn nữa, các yếu tố như chế độ ăn uống, mức độ vận động, căng thẳng… tuy quan trọng nhưng không được tính trực tiếp trong phép đo này.
Nhìn chung, công cụ Heart Age Calculator là một bước khởi đầu tuyệt vời để bạn tự hiểu trái tim mình đang trong 'giai đoạn' nào.
Việc biết được 'tuổi tim' sẽ giúp bạn cân nhắc thay đổi thói quen sống tích cực và chủ động tìm đến bác sĩ, một điều rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.
Bạn có thể truy cập và dùng Heart Age Calculator miễn phí tại trang của Heart Foundation để kiểm tra tuổi tim của mình ngay hôm nay.
Đồng hành cùng chúng tôi tại SBS Vietnamese Facebook và cập nhật tin tức ở sbs.com.au/vietnamese
Chúng tôi cũng có mặt trên YouTube
Nghe SBS Tiếng Việt trên ứng dụng miễn phí SBS Audio, tải về từ App Store hay Google Play
