Chủng ngừa bệnh cúm
Theo Nhóm Chuyên Gia Bệnh Cúm Influenza Specialist Group, bệnh cúm là một bệnh nhiễm trùng do siêu vi khuẩn gây ra, lan truyền qua việc ho, hắt hơi và tiếp xúc bằng tay, và có thể mất vài tuần lễ để bình phục hoàn toàn.
Trong năm 2016, chương trình chủng ngừa cúm quốc gia bắt đầu từ tháng Tư, cung cấp vắc-xin cúm miễn phí cho những người có nguy cơ nhiễm bệnh cao.
Khác với những loại vắc-xin khác, vắc-xin cúm được cập nhật hằng năm.
Chuyên viên y học Kevin Yin đến từ Trung tâm Nghiên cứu và Giám sát Chủng ngừa Quốc gia cho hay:
"Có hai lý do: Thứ nhất là vì virus cúm luôn biến đổi, nên vắc-xin cúm cần được cập nhật hàng năm để bảo vệ quý vị tốt hơn. Thứ hai là vì mức độ bảo vệ của vắc-xin cúm sẽ suy giảm từ từ. Với trẻ em từ 6 tháng đến 9 tuổi, nếu đây là lần đầu chủng ngừa, các bé cần tiêm 2 liều, cách nhau 4 tuần. Với người mắc bệnh mãn tính cũng vậy."
Ông Yin cho biết thêm về hai loại vắc-xin của chương trình chủng ngừa:
"Từ năm nay chúng tôi sẽ cung cấp hai loại vắc-xin cúm tại Úc: trivalent và quadrivalent. Điểm khác biệt ở đây là: trivalent bảo vệ quý vị khỏi 3 loại virus cúm, còn quadrivalent thì 4 loại. Tôi tin rằng vắc-xin quadrivalent đem lại tác dụng bảo vệ tốt hơn, nhưng nếu không có sẵn, quý vị có thể tiêm loại trivalent cũng vẫn tốt."
Cao điểm bệnh cúm tại Úc thường rơi vào tháng Tám, vì thế chương trình chủng ngừa vắc-xin cúm thường bắt đầu từ giữa mùa thu.
"Mùa thu là thời điểm lý tưởng để chủng ngừa vắc-xin cúm, bởi nó cung cấp đủ thời gian cho văc-xin phát huy tác dụng trước mùa cúm. Nếu quý vị lỡ mất thời điểm này, thì vẫn nên chủng ngừa ngay cả khi mùa cúm đã bắt đầu, Chương trình chủng ngừa quốc gia hằng năm bắt đầu vào khoảng tháng Ba hoặc tháng Tư, khi đã trữ đủ vắc-xin."
Sau khi chủng ngừa cúm, quý vị có thể bị một số phản ứng phụ, chẳng hạn bị sưng hoặc nổi đỏ ở chỗ tiêm chủng; nhức đầu, sốt nhẹ hoặc đau cơ bắp.
Tuy nhiên, ông Yin cho biết những triệu chứng trên không đáng lo.
"Loại vắc-xin chúng tôi sử dụng tại Úc sẽ không khiến quý vị bị nhiễm cúm, vì chúng tôi sử dụng virus chết để bào chế vắc-xin. Một số người có thể bị tác dụng phụ khi chủng ngừa; vì cả 2 loại vắc-xin đều khá nhẹ nên họ sẽ cảm thấy mệt mỏi hoặc sốt nhẹ. Đây cũng là phản ứng thường thấy của hệ miễn dịch trong cơ thể chúng ta."
Chính phủ Úc cung cấp vắc-xin cúm miễn phí cho những người có nguy cơ mắc bệnh cúm cao.
"Chương trình chủng ngừa quốc gia cung cấp vắc-xin miễn phí cho những người có nguy cơ nhiễm cúm cao, bao gồm 4 nhóm: người cao niên từ 65 tuổi trở lên; phụ nữ có thai; thổ dân ở một vài nhóm tuổi; và người bị mắc một số bệnh như bệnh tim mạch, bệnh phổi, tiểu đường và một số triệu chứng suy giảm hệ miễn dịch cơ thể."
Đặc biệt, vắc-xin cúm tại Úc rất an toàn cho phụ nữ mang thai.
"Số liệu cho thấy vắc-xin cúm an toàn cho phụ nữ có thai ở bất kỳ giai đoạn nào, và hiệu quả đến 85% nếu quý vị bị nhiễm cúm trong lúc mang thai."
Ông Yin khuyến khích những người có nguy cơ mắc bệnh cúm nên đi chủng ngừa càng sớm càng tốt.
"Khi chủng ngừa cho bản thân, nghĩa là quý vị đã giúp giảm bớt sự lây lan của virus cúm trong cộng đồng, và gián tiếp trợ giúp cho những người chưa có cơ hội chủng ngừa."
Ngoài ra, nếu đã bị mắc bệnh cúm, quý vị nên tránh đừng để nó lây sang những người khác, bằng cách che miệng khi hắt hơi; rửa tay thường xuyên; và chỉ đi học hoặc đi làm sau khi đã hoàn toàn bình phục.
Quý vị có thể chủng ngừa cúm tại các phòng khám địa phương hoặc thông qua bác sĩ gia đình. Muốn biết thêm thông tin, hãy gọi điện thoại cho đường dây Thông tin Tiêm chủng Úc số 1800 671 811,
Tập gym giữ dáng
Trong những năm gần đây, trào lưu tập tạ và quyền Anh trở nên rất phổ biến trong giới trẻ như một phương pháp giảm cân hiệu quả và mới mẻ.
Khác với hình tượng những anh chàng cơ bắp cuồn cuộn mà chúng ta vẫn thường liên hệ với từ "cử tạ", môn tập tạ, hay "weight training" đang được ưa chuộng bởi các quý cô, với mục đích giảm cân và giữ gìn sức khoẻ -- đặc biệt là trước và sau khi mang thai.
Ngay cả môn quyền Anh cũng không còn gắn liền với hình tượng các võ sĩ đấu đài đẫm máu, mà đã trở thành một môn thể thao đại chúng, được chứng minh là rất hiệu quả trong việc đốt calorie và giúp cơ thể săn chắc.
Hôm nay, Đăng Trình sẽ có một buổi phỏng vấn ngắn với anh Paul Nam Le, chủ phòng tập Dragon Health & Fitness tại Footscray, bang Victoria.
Ung thư trực tràng
Ung thư ruột, hay còn gọi là ung thư ruột kết - trực tràng, là loại ung thư phổ biến thứ 3 tại Úc, chỉ sau ung thư da và ung thư tuyết tiền liệt. Mỗi năm tại Úc có hơn 13,000 người bị phát hiện mắc bệnh này.
Theo số liệu của Ủy ban Ung thư Úc, các triệu chứng nghi ngờ ung thư ruột bao gồm:
- Có máu chảy từ hậu môn hoặc trong phân
- Rối loạn thói quen vệ sinh, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy
- Đau bụng hay trướng bụng
- Ăn mất ngon, sụt cân không rõ lý do
- Khó thở, yếu ớt, mệt mỏi không giải thích được.
Nên báo với bác sĩ gia đình khi quý vị thấy bất kỳ triệu chứng nào bất thường kéo dài.
Có rất nhiều cách để chẩn đoán ung thư ruột, chẳng hạn như xét nghiệm máu, xét nghiệm máu ẩn trong phân (gọi tắt là FOBT), hoặc soi kết tràng.
Khi phát hiện ung thư thì bác sĩ sẽ tùy vào mức độ lây lan của ung thư để chọn cách điều trị phù hợp, chẳng hạn như phẫu thuật, hóa trị, xạ trị, hoặc chỉ đơn giản là thay đổi chế độ ăn uống và thể dục.
Theo Hội Ung Thư Việt Mỹ (Vietnamese American Cancer Foundation) thì những người từng có bướu trong ruột già, ung thư trực tràng, hoặc viêm ruột thì có nguy cơ mắc ung thư ruột cao hơn người thường, và phải thường xuyên xét nghiệm.
Những người mà bệnh sử gia đình có ung thư ruột, bướu ruột, hay những bệnh ung thư khác (như vú, buồng trứng hoặc tử cung) thì cũng có nguy cơ mắc ung thư ruột.
Hội Ung Thư Việt Mỹ cũng khuyên rằng, để giảm thiểu nguy cơ bị ung thư ruột thì quý vị nên hỏi người thân về các chứng bệnh ung thư của gia đình trong quá khứ, tập thể dục ít nhất 30 phút hầu như mọi ngày, ăn nhiều rau trái, tránh hút thuốc, hạn chế uống rượu và giữ cân nặng cơ thể ở mức khỏe mạnh.
Nếu quý vị đã trên 50 tuổi, quý vị có thể tham gia Chương trình Quốc gia Kiểm tra Ung thư Ruột tại số điện thoại 1800 118 868 hoặc website www.cancerscreening.gov.au.
