Tắm rừng, một từ khá quen thuộc với bác sĩ trị liệu tâm lý nhưng còn xa lạ với đa số chúng ta. Tắm rừng có nguồn gốc từ Nhật Bản từ những năm 1980, được thiết kế để giảm bớt sự căng thẳng (dẫn đến bị chết) do làm việc kiệt sức.
Tắm rừng nhưng không cần đến nước - tất cả những gì bạn cần là di chuyển chậm rãi xuyên qua khu rừng.
Mục đích là để sống chậm lại và kết nối với thiên nhiên bằng các giác quan của bạn.
Tắm rừng hiện đang phổ biến tại Úc.
Theo ABC, một trong 62 người hướng dẫn tắm rừng được chứng nhận của Hiệp hội Trị liệu Rừng và Thiên nhiên (ANFT) ở Úc, anh Phil Stubbs nhớ lại anh từng làm việc 50 giờ một tuần, và nhìn ra ngoài từ bàn làm việc của mình, trong một tòa cao ốc ở Sydney, và anh thấy hàng trăm người đang cúi mình trước những máy tính trong những chiếc hộp có ô cửa sổ nhỏ.
Anh nói:
“Là con người, chúng ta không tiến hóa để dành quá nhiều thời gian cho máy tính”.
Việc tìm cách thoát khỏi công nghệ và kết nối lại với thiên nhiên đã đưa Phil đến với liệu pháp tắm rừng.
Anh nói việc có người hướng dẫn sẽ giúp người tham gia tập trung các giác quan khi tắm rừng.
Phil đã tổ chức các chuyến đi bộ có hướng dẫn xuyên qua Vườn Bách thảo Eurobodalla, nơi đây đã bị đốt cháy trong trận cháy rừng Mùa hè Đen.
Anh nhìn thấy tiềm năng trong liệu pháp tắm rừng, có thể giúp con người giảm căng thẳng hoặc kết nối lại với thiên nhiên.
Liệu pháp rừng, hay tắm rừng, là phương pháp trị liệu giúp bạn hòa mình vào thiên nhiên thường xuyên với sự trợ giúp của người hướng dẫn.
Bắt nguồn từ Nhật Bản vào những năm 1980, phương pháp này ngày càng trở nên phổ biến ở các quốc gia, khi các nhà khoa học nghiên cứu về lợi ích sức khỏe mà tắm rừng mang lại, và các khóa học đã được công nhận dành cho những người hành nghề hướng dẫn tắm rừng.
Giám đốc Hiệp hội Trị liệu Rừng và Thiên nhiên (ANFT) ở Úc, Jackie Kuang nói liệu pháp tắm rừng có thể được phục vụ tại các sự kiện của công ty, tại các nơi phục hồi, viện dưỡng lão, hay trong tour du lịch.
Hội đồng thành phố Baw Baw Shire ở Victoria đã nộp đơn xin tài trợ, để thực hiện một nghiên cứu khả thi, về việc thành lập một trung tâm trị liệu tắm rừng ở Noojee - thị trấn nổi tiếng chuyên khai thác gỗ.
Jackie không ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều người tìm hiểu lợi ích của liệu pháp tắm rừng.
Bà cho hay tắm rừng có lợi cho sức khỏe tâm thần, giảm huyết áp và nhịp tim, đồng thời giảm sản xuất hormone gây căng thẳng cortisol.
"Bằng trực giác, chúng ta biết rằng thiên nhiên tốt cho chúng ta"
Bạn có thể tắm rừng tại những địa điểm nào ở NSW?
Theo visitnsw.com, mỗi Công viên Quốc gia ở NSW đều mang đến những điều tuyệt vời!
Nếu bạn ở Sydney, hãy đến Botany Bay hoặc Royal National Park.
Bạn cũng có thể lái xe tới Blue Mountains hoặc đi dọc bờ biển tới Barrington Tops.
Các dịch vụ tắm rừng:
1. North Coast
Ngắm nhìn khung cảnh ven biển tuyệt vời trong buổi tắm trong rừng Iluka Nature and Soul ở Công viên Quốc gia Bundjalung ở Bờ biển phía Bắc NSW.
2. Blue Mountain
Trong khung cảnh tuyệt đẹp của Vườn Bách thảo Blue Mountains, Núi Tomah, bạn có thể thực hiện chuyến đi bộ Trị liệu Tự nhiên có hướng dẫn chậm qua các khu vườn. Trên trang web, xem mục What’s on và chọn Nature Therapy Walks.
3. Hunter Valley
Đặt một phòng cabin trong rừng ở xứ sở rượu vang và hòa mình vào cảnh quan thiên nhiên. Carawirry Forest Escape cung cấp các cabin lãng mạn ở vùng hẻo lánh, tập yoga, liệu pháp rừng và hơn thế nữa.
Đồng hành cùng chúng tôi, Follow & Like SBS Vietnamese Facebook
Cập nhật tin tức mọi lúc mọi nơi tại sbs.com.au/vietnamese
Nghe SBS tiếng Việt trên trang mạng, hay trên ứng dụng SBS Radio, tải về từ iOS hay Android
