Theo một cuộc nghiên cứu mới của Hiệp hội Sức khỏe về Giấc Ngủ, nếu quí vị thức giấc và cảm thấy khoẻ khoắn thì quí vị may mắn, thuộc về một thiểu số tại nước Úc nầy.
Chủ tịch của Hiệp hội là bà Dorothy Bruck cho biết, vấn đề mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống con người, với hơn đa số người dân Úc.
“60 phần trăm người dân Úc báo cáo đã trải qua một hay vài cơn mộng du, xảy 3 lần hay nhiều hơn trong một tuần lễ".
"Vì vậy họ cho biết gặp nhiều khó khăn để dỗ giấc ngủ, hay được một giấc ngủ ngon, với nhiều lần thức giấc trong cả đêm”, Dorothy Bruck.
Cuộc nghiên cứu diễn ra với hơn 2 ngàn người tham dự, thuộc mọi hạng tuổi và mọi nguồn gốc, cũng tìm thấy có 15 phần trăm người dân Úc, mắc chứng mộng du kinh niên.
Bác sĩ Peter Keller là một trong những người mắc chứng bệnh như vậy, cho đến khi ông tìm cách chữa trị hồi 28 năm trước.
Nay ông là Giám đốc điều hành của Trung tâm Ngủ ở Sydney, có 11 dưỡng đường theo dõi và chữa trị các chứng rối loạn về ngủ nghỉ như chứng ngưng thở, khiến người đang ngủ bị gián đoạn hơi thở.
“Tôi vẫn làm việc với tư cách là một nha sĩ, rồi một ngày đẹp trời khi tôi làm việc với bệnh nhân với chiếc khoan trong tay, tôi tự nhiên thấy buồng ngủ quá".
"Rất may là cái khoan không ở trong miệng của bệnh nhân, thế nhưng cũng khiến cho tôi sợ hãi, khi mình không quan tâm đến bệnh nhân”, Peter Keller.
Bác sĩ Keller cũng chắc chắn rằng, vấn đề về giấc ngủ của ông đã được chữa khỏi.
Ông tin rằng, có thể ông đã chết sớm giống như cha ông, nếu ông không tìm cách chữa trị cho chứng ngưng thở.
“Tôi nghĩ đó là chuyện dễ sợ trong cuộc sống, không chỉ cho chính cá nhân trong cách sống như vậy, mà cho tất cả mọi người chung quanh họ".
"Nếu chuyện nầy là những đe dọa trên đường xá do họ có thể ngủ gật, hoặc lúc họ điều khiển máy móc trong một cơ xưởng”, Peter Keller.
Các triệu chứng gồm có mỏi mệt, cáu kỉnh, khó tập trung và luôn gắn bó với các sinh hoạt hàng ngày.
Chuyện nầy thường xảy ra hơn, với phụ nữ và những người trẻ.
"Sau đó họ mang con cái, cháu chắt đến, nó giống như phục vụ cho một thế hệ gia đình từ trên xuống dưới”, Thanusha Sothiratnam.
Trong cuộc nghiên cứu mới nhất của Hiệp hội Sức khỏe về Ngủ Nghỉ, đã tìm thấy những người trẻ thường có khuynh hướng chống lại việc ngủ gục, trong khi những người cao niên thường thức giấc nửa đêm và hay dậy sớm.
Bà Bruck cho biết, những căng thẳng được xác định là rào cản lớn nhất, để có thể ngủ nghỉ yên giấc.
“Lo nghĩ về tài chính, bị thất nghiệp, cũng như có vị thế thấp kém về mặt xã hội kinh tế".
"Chúng tôi tìm thấy rất nhiều chỉ dấu về sức khỏe, thế nhưng tôi nghĩ về những gì chúng ta thấy được tại đây, là có nhiều người đã mang các suy nghĩ và lo âu vào phòng ngủ của họ”, Dorothy Bruck.
Với những người chữa trị chứng mất ngủ, họ đồng ý rằng chính kỹ thuật là kẻ thù của những giấc ngủ ngon.
Các chuyên gia về ngủ đề nghị là, nên tắt điện thoại hay laptop, 2 tiếng đồng hồ trước khi lên giường ngủ và cũng không ăn uống quá no, hay say sưa rượu chè.
Bà Thanusha Sothiratnam là một chuyên gia về giấc ngủ, tại Trung tâm Ngủ tại Sydney.
Bà nhận xét rằng, 11 dưỡng đường của Trung tâm ngày càng bận rộn hơn hàng năm, khi mọi người hiểu biết nhiều hơn về mối quan hệ giữa chứng rối loạn về ngủ nghỉ với bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và tuổi thọ ngắn hơn.
“Nhiều năm trước, mọi chuyện bắt đầu với một nhóm cao niên, rồi họ nói rằng ‘Ồ tôi chẳng biết chuyện nầy, chẳng hề biết đến chuyện như vậy’.
"Trong khi chúng ta để cho một bệnh nhân tham gia một cuộc nghiên cứu về giấc ngũ, thì chúng tôi nói chuyện với họ và cho họ biết về những gì cần làm".
"Sau đó họ mang con cái, cháu chắt đến, nó giống như phục vụ cho một thế hệ gia đình từ trên xuống dưới”, Thanusha Sothiratnam.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, người lớn nên ngủ ít nhất 7 tiếng đồng hồ mỗi đêm, còn với trẻ em và học sinh ở tuổi đi học, thì 10 giờ mới đủ.
Thêm thông tin và cập nhật Like SBS Vietnamese Facebook Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại sbs.com.au/Vietnamese
