مأساة تحولت ليوم وطني في سؤال قد يشكّل مفترق طرق لمن يتألمون بصمت اذ يُنهي أكثر من 3 آلاف أسترالي حياتهم سنويًا، أي ما يعادل أكثر من 8 أشخاص يوميًا.
يحتفى باليوم الوطني ?R U Ok سنويًا في الخميس الثاني من شهر أيلول/سبتمبر، في مبادرة تشجع الأستراليين على التواصل مع الأشخاص الذين يعانون من عدم الاستقرار العاطفي، لمعالجة العزلة الاجتماعية وتعزيز تماسك المجتمع.
يوم "هل أنت بخير؟" هو أحد أهم فعاليات التوعية بالصحة النفسية في أستراليا كتذكير قوي بأهمية الاطمئنان على من حولنا فم خلال سؤالِ بسيطِ كفيل بتغيير حياة إنسان.
انّه سؤال، ولكنه قد يشكّل مفترق طرق لأحد الأشخاص الذي يحمل ثقلًا غير مرئي ويخفي في ابتسامة دمعة صامتة. يؤكد سيغموند فرويد ان الوعي الإنساني كجبل الجليد وما هو ظاهر لا يشكّل الا النسبة الأصغر من الحياة النفسية للمرء.
حمل الأب الشاب باري لاركن المحبوب للغاية بعيدًا ظلمة آلامه النفسية بصمت واختار أن ينهي حياته، فترك انتحاره عائلته وأصدقائه في حزن عميق وأسئلة لا نهاية لها. في عام 2009، اختار ابنه غافين لاركين أن يحوّل هذا الجرح العائلي لنافذة من الحياة من خلال سؤال واحد فقط لتكريم والده في محاولة لحماية العائلات الأخرى من الألم الذي عانى منه، والسؤال المفصلي “هل أنت بخير؟" أبصر النور وبات حملة وطنية.
ظل غافين مناصرًا شغوفًا لحقيقة أن المحادثة يمكن أن تغير حياته، حتى بعد أن أنهى السرطان حياته في عام 2011، وتمثل إرثه في دينامية تواصل وطنية تزود الأستراليين بالمهارات والثقة لدعم أولئك الذين يكافحون من أجل الحياة.
استهلت الأخصائية النفسية كريستين الحاج مداخلتها عبر برنامج "صباح الخير استراليا" بالإضاءة حول أهمية هذا السؤال في حياة ايقاعها سريع قائلًا:
سؤال بسيط من ثلاث كلمات، ولكنه يحدث كل الفرق
"سؤال يظهر اهتمامًا حقيقيًا برفاهية وصحة من حولنا ويفتح مجالًا لخلق بيئة داعمة تقدّر الاشخاص وتصغي لهم بشكل صادق وبشكل تفاعلي".
الألم النفسي غير ظاهر ولا تراه العين على عكس الآلام الجسدية. وحول العلامات او المؤشرات التي يجب التنبه لها والوقوف عندها تقول كريستين:
" الألم النفسي لا يظهر بشكل واضح، بل من خلال علامات ومنها تغيير بالسلوك كالانسحاب من التفاعلات الاجتماعية، ظهور نوبات عاطفية، تغيّر في نمط النوم، صعوبة في التركيز والابتعاد عن نشاطات كانت جذابة بالنسبة للشخص".
يقال إن "النصيحة بجمل" الا لمن يتألم الذي غالبًا يبحث عن احتضان لا نصيحة. في هذا السياق تقول كريستين:
"ان الاستماع بصدق ودون تقديم نصيحة مهم ويسمح للشخص بالشعور بانه يقدّر ويحترم ويسمع له"،
الإصغاء يخلق مساحة آمنة لكي يعبّر شخص عن افكاره بحرية ويبني الثقة لخلق مجال لحوار أعمق
توقفت الحاج عند أهمية التوقّف عند الذات والآخر رغم إيقاع الحياة السريع الذي يحول دون مشاركة الآخرين مشاعرهم قائلةً:
"الانتباه الذهني مهم جدًّا لأخذ لحظة للانتباه الى ذواتنا وللآخرين وللتعرف على مشاعرنا ولخلق تواصل مفتوح مع الذات والآخر".
وختمت قائلة:
الامتنان وتقدير الاشياء الإيجابية يغيّر نظرتنا للحياة
هذا ويهدف اليوم الوطني ?R u Ok الى الاشارة بأننا لسنا بحاجة إلى أن نكون خبراء للتواصل والاطمئنان على الآخرين، وان القرب الإنساني من خلال التفاتة بسيطة يمكن أن تغير حياة الناس من خلال هذا التواصل الهادف مع الأشخاص وبدء محادثة مع الأشخاص في عالمهم الذين قد يعانون من الحياة.
إن أتى الجواب "انا لستُ بخير" ما الذي يجب ان يقوم به الشخص؟
الإجابة مع في الملّف الصوتيّ أعلاه.
هل أعجبكم المقال؟ استمعوا لبرنامج "Good Morning Australia" من الاثنين إلى الجمعة من الساعة السادسة إلى التاسعة صباحا بتوقيت الساحل الشرقي لأستراليا عبر الراديو الرقمي وتطبيق SBS Radio المتاح مجاناً على أبل وأندرويد.
القراء الذين يسعون للحصول على المعلومات والدعم بخصوص الصحة النفسيّة يمكنهم التواصل مع Lifeline على الرقم 13 11 14 وموقع Beyond Blue.
