يوجا نيدرا هي تقنية تأمل قديمة نشأت في الهند ، وهي جزء من ممارسة اليوغا الأوسع. يمكن إرجاع أصول اليوغا إلى شمال الهند منذ أكثر من 5000 عام. وقد انتشرت اليوغا نيدرا الآن في جميع أنحاء العالم.
الهدف من هذا التأمل هو إيجاد حالة من الهدوء داخل نفسك والدخول في حالة تشبه النوم تجعلك تشعر بالراحة. كتب هذا التأمل مع ساجار وهو مدرس هاثا يوغا ومقره ملبورن ويمارس اليوغا منذ أكثر من 30 عامًا.
اتبع هذا البودكاست في تطبيق راديو SBS أو تطبيق البودكاست المفضل لديك مثل Apple Podcasts أو Google Podcasts أو Spotify لتجربة جميع الحلقات الست في هذه السلسلة.
