来自阿德莱德大学的最新研究发现，服用维生素B6可以帮助人们回忆起他们的梦境。
这项研究发表在《知觉和运动技能（Perceptual and Motor Skills）》期刊的网络版上。来自澳大利亚各地的100名参与者连续五天在睡觉前服用高剂量的维生素B6补充剂产品。
该研究的作者Denholm Aspy博士来自阿德莱德大学的心理学系，他说：“我们的研究结果表明，相较于服用安慰剂，服用了维生素B6可以提高人们回忆梦的能力”。
维生素B6帮助梦境记忆
“维生素B6并没有影响他们梦境的生动性、奇异性或多彩程度，也没有影响他们睡眠模式的其他方面”Aspy博士说，“这是第一次在人数多且情况多样的群体中进行的、研究维生素B6和其他维生素B族对梦产生影响的研究”。
参与者在睡前服用240mg的维生素B6，研究采用随机、双盲、安慰剂进行对照研究。
研究发现，在服用药品之前，许多参与者很少记得他们的梦境，但他们报告说，在研究结束后，他们的梦境记忆有所改善。
“随着时间的推移，我的梦想越来越清晰，也越来越容易记住”，在完成这项研究后，其中一名参与者说。
据另一位参与者说：“我的梦更真实，我迫不及待地想睡觉去做梦！”
Sleeping man, computer artwork. Source: Getty Images
记住自己的梦有潜在好处
Aspy博士说:“一般人一生中花在做梦上的时间约为6年。如果我们能够在梦中变得清醒并且控制我们的梦，我们就能更有效地利用我们做梦的时间。”
“清醒梦境也就是在梦境仍在继续的过程中你知道你是在做梦，它有很多潜在的好处。例如，可以利用清醒梦境来克服噩梦、治疗恐惧症、创造性地解决问题、改善运动技能，甚至帮助康复治疗。为了有清醒的梦，首先得要有规律的梦境回忆，这是非常重要的。”
这项研究表明维生素B6可能是帮助人们实现清醒梦境的一种方法。
维生素B6天然存在于各种食物中，包括全麦谷物、豆类、水果(如香蕉和鳄梨)、蔬菜(如菠菜和土豆)、牛奶、奶酪、鸡蛋、红肉、肝脏和鱼。
“还需要进一步研究维生素B6的有效性是否会随着饮食摄取量的多少而变化”Aspy博士说，“如果维生素B6只对饮食摄入量低的人有效，那么它对梦境的影响可能随着长期的补充而减弱。”
