湿热体质VS寒湿体质

“千寒易除，一湿难祛。” 中医理论中，湿气侵入体内是引发多种健康问题的隐患。如今，越来越多人已意识到祛湿的重要性，但多数人未必知晓，湿气还分为 “湿热” 与 “寒湿” 两种类型，不同类型的体质，调理方法也大相径庭。

一般来说，湿热体质者多因体内阳气偏旺所致，常见症状有口干舌燥、易出汗、面色偏红、易生痤疮等；而寒湿体质则多见于阳气不足人群，常表现为手脚冰冷、疲乏无力、食欲不振等。这两类体质不仅会影响身体正常机能，在日常饮食、作息习惯及调理方式上也存在明显差异。

维多利亚大学教授、运动医学博士兼澳大利亚注册中医师徐红，在接受本台专访时，深入解析了湿气过重的成因，并指导大家如何正确识别自身体质、选择合适的祛湿方式。徐教授指出，湿气过重者往往会有腹胀感，还伴有大便黏滞、舌苔厚腻、关节酸痛等表现。若不及时调理，长期下来可能诱发肠炎、胃炎、风湿性关节炎、肥胖、高血脂、免疫力下降等问题，甚至会频繁出现感冒、咳嗽等症状，且难以痊愈。

她特别强调，想要有效祛湿，必须同时关注外在的生活环境与身体的内在状态，通过调整饮食结构、生活方式及作息规律，才能真正将湿气排出体外，让身体恢复健康与平衡。

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