【素食拉面】味噌豆乳浓汤野菜拉面

以野菜製成的拉麵比叉燒拉麵更為健康。

以野菜製成的拉麵比叉燒拉麵更為健康。 Source: May Lee

拉面是日本美食之一,一般都是伴以日式叉烧,如果素食人士想吃拉面便没有多大选择,为了满足素食人士的需要,李太与杨蕙而在今集美食速递环节为大家介绍一种适合素食人士吃的拉面,以野菜为主,十分有营养。


材料:淮山面2个,鲜腐竹2片,粟米芯「蘑菇」甘笋、秋葵、木耳、紫椰菜各适量,椰子油1茶匙。

汤底:原味豆浆450毫升,牛肝菌5克,味噌3茶匙,盐半茶匙,砂糖1茶匙,麻油少许。

做法:

1)牛肝菌略洗,浸至软身,浸牛肝菌水滤去杂质,水留用。

2)木耳浸软切丝,将蔬菜洗净切细。

3)淮山面煮至散开待用。

4)白鑊炒香蘑菇,加入椰子油、粟米芯、甘笋略炒。

5)加入牛肝菌、浸牛肝菌水、味噌、盐及砂糖煮滚。

6)注入豆浆、鲜腐竹、秋葵、木耳、紫椰菜略煮,最后加入少许麻油。

7)淮山面、蔬菜等食材放在大碗内,注入豆乳浓汤即可享用。

注: 汤底注入了豆浆后,切勿煮太久,如烹煮豆乳汤底时间过长,豆乳中的蛋白分子会有分离现象,如豆花状。

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