物理治疗师卢俊文(Raymond Lo)在参与本台节目【有营健身室】时表示，长期坐着工作，会令下腰部位严重受压，增加受伤风险。
「大部份人办公的时间均以坐着为主，但长时间坐下会令下腰的压力增加，因为身体的重力聚集在该位置；但当我们站立时，腰肢的压力会减低，相反，若长期站立也不行，因为我们的膝部就要承受更大的压力。」
「所以我们会建议大家，要经常转换姿势，例如，坐得耐可以站立，或尽量多点郁动，多做拉筋或伸展活动。」
坊间不时有标榜「更健康」的座椅产品，但Raymond认为，座椅不需太花巧，只需要符合以下几个重点要求：「选坐椅最重要的，是要有相对简单的调教功能，坊间有不少坐椅选择，但你不一定要买太贵、或太多功能的，因为大部份人买了坐椅，往往亦会因为不会调教，形成错误的姿势，之后亦会一直错下去。」
「所以一般而言，好的坐椅首先要坐得舒适，亦一定要有靠背，因为若你的上半身永远只凌空或你只坐在椅子的前沿，椅子就不能发挥其真正作用。
「因此，身体一定要靠后；另外，椅背亦必须可以调教，再者，人体有时会向前或向后郁动，若椅背能贴着背部跟着身体移动就更好。」
Raymond又认为，手柄反而是其次，可随个人喜好而选择，但除了坐椅以外，他强调，一个良好的工作环境，亦需要多方面的配合。
「当我们设计一个办公桌的时候，我们必须注重两方面的重点，一方面是你如何摆放所有物品，包括萤光幕、滑鼠与键盘如何摆放；另一方面就是坐姿，如果摆设放在不合适的位置，你的身体将会就着摆放位置而形成一个错误的姿势，但相反，即使你的设备摆放得好，不代表你一定会有好的座姿，两者必须相辅相成。」
至于如何保持最佳坐姿，Raymond有以下建议：「简单而言，如果要在家工作，建议不应光用手提电脑，即使要用手提电脑，亦应加上外挂的萤光幕、键盘与滑鼠，让电脑变成像桌面电脑一样，以便调教。」
「要注意的第一点，是萤光幕的位置，应大约与你相隔一只手的距离，第二，萤光幕的顶部高度，应在你眼球的水平线或稍征略低的位置。」
「用电脑时，膊头应该要尽量放松，手臂应曲成约90度左右，当你坐在椅上时，亦应该将椅子高度调教至可以让你的臀部与背部弯曲至90度的位置，膝头亦可屈曲成90度右左；亦不一定要絶对的90度，可为90度至110度的范围左右。」
「坐着时背部亦应尽量靠向椅背，以致腰部不会长期用力，这样就可以减低腰部与颈部的压力。」
另外，他亦指出，坊间有些产品—例如可升降的办公桌—不失为好的工具，不过他亦见过不少人会误用这些产品而造成反效果。
「可惜就是有不少人会认为这场书桌是站立使用的，于是就长期站立，就会变成反效果，或者怕麻烦长期都不会拉高，亦令产品失去应有作用，所以即使有好的工具，大家亦必须学习怎样去使用。」
另外，Raymond亦在节目中解答听众关于物理理治的问题，想知更多访问内容，请听足本录音。
