日本百岁老人数量连续第56年增加，总数首次突破10万人，其中女性占88%。你在考虑是不是要学习多吃生鱼片？或者，在考虑学习养盆栽？日本人的长寿秘诀究竟是什么？随着人类寿命不断延长，如何养老成为了不得不面对的问题。澳大利亚在做怎样的准备？你是否准备好了迎接自己的百岁人生？
日本是澳大利亚人最喜爱的旅游目的地之一。这里吸引人的不仅有美食，还有当地人的守时，以及人与人之间彼此尊重、认真生活的态度。
如今，这个位于澳大利亚北面的岛国又多了一项引人关注的纪录——已有10万名日本人年满百岁，甚至超过百岁。
但这是怎么做到的？秘诀在于生鱼片和更少加工食品的饮食习惯吗？或者，秘诀在于走更多路，或者养养盆栽？
新南威尔士大学健康脑老龄化中心教授亨利·布罗达蒂（Henry Brodaty）认为，要回答这个问题，不能只看这项数字本身。
“首先，我们必须考虑两国的人口结构。澳大利亚有2600万到2700万人口，日本则超过1亿人。再看看出生率。多年来，日本出生率一直很低，因此整个社会的人口年龄结构更偏老龄化。从经济角度来看，这对日本其实是一场相当严峻的挑战，因为劳动年龄人口所占的比例正在不断下降。” 换句话说，
日本拥有10万名百岁老人，既是一项成就，也是一种警示。
如果说日本就像一张来自澳大利亚未来的明信片，那么这张明信片背后写着一条重要的信息——澳大利亚同样正在变老。
目前，澳大利亚的人均预期寿命已经位居世界前列，未来40年还有望进一步提高。
因此，问题已经不仅仅是我们能否活得更久，而是在寿命延长的同时，是否还能保持健康，与社会保持联系，并继续掌控自己的生活。
布罗达蒂教授表示，日本人的一些生活方式确实值得借鉴。
“他们的生活方式确实更加健康。他们吃得更少，也较少摄入高脂肪和超加工食品。他们食用大量鱼类，而鱼类摄入与更优的饮食结构以及更低的失智症风险有关。至于饮酒，我不太确定，但我猜他们的饮酒量可能也低于澳大利亚人。此外，日本的家庭结构也有助于人们保持更紧密的社会联系，并获得更多支持。这或许也是其中一个原因。”
但这并不意味着日本已经找到了所有答案。布罗达蒂教授指出，日本同样面临高血压和血管疾病发病率较高的问题，在照护庞大的老年人口方面也承受着巨大压力。
“日本高血压和血管疾病的患病率都比较高，压力水平也并不比我们低。事实上，澳大利亚每10万人中约有12人自杀，而在日本约为16人。因此，我认为压力并不是主要原因。也可能存在遗传因素，但目前我们还没有明确答案。最主要的原因还是日本老年人口更多，儿童更少，出生率长期处于低位。这会造成统计上的偏差，使百岁老人所占比例看起来更高，而且他们整体来说老龄人口的占比确实更高。”
RMIT大学城市研究中心（Centre for Urban Research）教授马可·阿马蒂（Marco Amati）表示，健康老龄化还意味着能够在熟悉的环境中居家养老。
“在澳大利亚，养老照护领域，尤其是私人照护体系，一直面临着巨大挑战。比方说，养老照护领域就曾经接受皇家委员会调查。在日本，人们非常重视居家养老，因为这是一种最有尊严的老龄化方式。你可以在熟悉的社区、熟悉的物品以及熟悉的环境的陪伴中老去。而如果被带离这些环境，送入养老机构，当然了，在一些情况下，养老机构能够发挥很好的作用，但在很多其他情况下，这对所有人来说都可能造成巨大冲击。”
日本已经设计出一些能够支持老年生活的住房，服务对象包括租房人士、公共住房居民以及早期失智症患者。
这些设计旨在帮助老年人能够继续留在熟悉的环境中生活。
阿马蒂教授表示，日本在规划方面的投入令人印象深刻，仅仅是铁路系统就堪称世界领先。
“当他们建设新的地铁系统时，会确保通往站台的电梯正好对应着行动不便人士使用的车厢位置。对于一位行动不便的人来说，你可以直接从电梯下来，无缝衔接进入车厢，那节车厢始终会在那里等你。”
听起来这只是一件小事：电梯出口正好对应正确的车厢。但往往正是这些细节决定了一个人能够保持独立生活还是逐渐陷入孤立。
日本或许还没有找到长命百岁的秘诀，但已经开始面对一个澳大利亚未来也必须回答的问题。
我们该如何让更长的人生过得更好，而不是让人们在陌生的养老机构中度过晚年，在逐渐忘记自己是谁、甚至不知道自己身处何处的状态下生活？
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