澳大利亚人热爱阳光。但同时，澳大利亚也是世界上皮肤癌发病率最高的国家之一。
琳达·马丁博士(Dr Linda Martin)解释了其中的原因。 她是新南威尔士大学皮肤科主任、悉尼儿童医院儿科皮肤科医生，同时也是澳大利亚黑色素瘤研究所的董事会顾问。
“澳大利亚是世界皮肤癌之都。三分之二的澳大利亚人一生中会患上皮肤癌。而终生患黑色素瘤的风险高达十五分之一。”
虽然黑色素瘤并非最常见的皮肤癌，但它却是最严重的皮肤癌类型。
澳大利亚几乎所有的皮肤癌都是由于过度暴露于阳光中的紫外线辐射造成的。
马丁博士表示，好消息是我们可以通过改变自身行为来降低患病风险。
“所以，最重要的是控制我们暴露在阳光下的时间，也就是我们在户外待多久，以及我们选择在哪种紫外线照射下待在户外。如果你在阳光下，阴凉处是最重要的，衣物也很重要，至少要穿有袖子和领子的衬衫，戴帽子，太阳镜和防晒霜的作用主要是保护那些你无法用常识保护的身体部位。”
防晒霜只是防晒措施的一部分，但澳大利亚的研究表明，它在预防皮肤癌方面确实有效。
马丁博士提到了一项具有里程碑意义的研究，该研究对成年人进行了长达10年的追踪调查。
“研究对象是成年人。其中大约一半人不到50岁，一半人超过50岁。经过10年的随访，每天使用防晒霜组的黑色素瘤发病率降低了一半。这是一个非常有力的证据。它表明防晒霜确实有效，确实可以预防黑色素瘤，而且永远不会太晚。即使你50岁才开始每天使用防晒霜，也永远不会太晚。”
信息很明确：防晒霜可以降低患黑色素瘤的风险，而且什么时候开始都不算晚。
每款防晒霜的标签上都有一个SPF值。SPF代表防晒系数。
在澳大利亚，药品管理局（TGA）将防晒霜作为治疗产品进行监管。TGA认为SPF 30及以上的防晒霜能够提供有效的防护。 癌症协会建议使用SPF 50+的防晒霜，这是澳大利亚目前市面上最高的防晒等级。
更高的SPF值能提供更强的防护，但前提是必须正确使用。
新南威尔士大学物理化学副教授安娜·王（Anna Wang）对此进行了解释。
“如果你问大多数人‘你会每两小时补涂一次防晒霜吗？’，他们肯定不会。所以，与其买一款SPF 80、经过20个不同实验室严格测试的防晒霜，不如定期补涂。如果你早上涂一次就不补涂，效果肯定不如预期。”
而且，涂抹量要足，出门前等待20分钟，这些都比你最终选择哪款防晒霜更重要。Dr Anna Wang
阳光中的紫外线主要有两种：UVA和UVB。 两者都会导致皮肤癌。
UVB会导致晒伤。UVA能更深入地穿透皮肤，并可能损伤DNA。 因此，王医生解释说，选择一款标有“广谱”的防晒霜非常重要，它可以同时防护UVA和UVB。
“防晒霜标明‘广谱’意味着它能同时防护UVA和UVB。因为直到大约15年前，人们还只关注UVB，认为它会导致晒伤。后来人们逐渐意识到，UVA虽然不会使皮肤发红，但实际上也会损伤DNA，从而可能导致癌症。因此，使用广谱防晒产品非常重要。”
如果您游泳或进行户外运动，请选择防水型防晒霜。 但防水并不意味着完全防水。 您仍然需要每两小时补涂一次，游泳、出汗或用毛巾擦干后也需要补涂。 请查看标签上的TGA认证标志。
阿德莱德大学的药理学家兼毒理学家伊恩·马斯格雷夫(Ian Musgrave)解释道。
“如果你在超市或药店拿起一瓶防晒霜，你会看到底部印着AUST L和一个很长的数字。这表示该产品已经过澳大利亚药品管理局（TGA）的评估。”
那么像彩妆和保湿霜这类标有SPF值的化妆品呢？ 穆斯格雷夫博士说，这些产品可能含有防晒成分，但它们并非真正的防晒霜。 “化妆品可以含有防晒成分，只要你不声称其具有治疗功效。如果化妆品的主要目的是改变肤色、遮盖瑕疵、清洁皮肤等等，其主要目的是为了改善你的外貌，而不是防晒。那么，这些化妆品中可能确实含有防晒成分。这意味着你的化妆品有一定的防晒作用，但它们的防护效果远不及真正的防晒霜。”
关于防晒霜的一个常见误解是，它会阻碍人体吸收所需的维生素D。
“在澳大利亚，情况并非如此。因为我们这里紫外线很强，即使只是偶尔晒晒太阳，也能产生足够的维生素D。”
我们为了防止晒伤和癌症而需要涂抹的防晒霜量，并不会妨碍我们获得足够的紫外线来合成维生素D。Dr Ian Musgrave
另一个常见的误解是，标榜“纯矿物”的防晒霜不含化学成分。
穆斯格雷夫医生解释说，所有防晒霜都含有化学物质，但这没什么好担心的。 矿物防晒霜和化学防晒霜都安全有效，只是作用机制不同。
“物理、矿物防晒霜中含有氧化锌等矿物质，它们主要通过反射或吸收紫外线来发挥作用。而化学防晒霜虽然名称不太恰当，因为矿物质也是化学物质，它们含有有机化学物质，其结构决定了它们能够吸收紫外线。如果使用方法正确，它们都能起到相同的作用。”
防晒霜作为药品，其生产过程遵循高标准的实验室规范，以确保消费者获得安全和质量保证。
因此，新南威尔士大学的王博士警告说，任何声称可以在家自制防晒霜的说法都是错误的。
“我认为人们对防晒霜的一个误解是，他们低估了防晒霜的高科技含量。制作一款既舒适又有效的防晒霜需要付出大量的努力。因此，自制防晒霜很难达到这样的效果。防晒霜配方师们花费了数十年时间，致力于研发出既舒适又有效的配方。”
最后，价格高并不意味着防护效果好。
王博士表示，任何获得澳大利亚药品管理局（TGA）批准的高防护防晒霜，只要正确使用，都是合适的。
“对大多数人来说，如果你有一款你喜欢的防晒霜，并且每天都使用，每两小时补涂一次，那么你已经做得非常好了。”
因此，在澳大利亚强烈的紫外线照射下，防晒霜是预防皮肤癌最简单的工具之一，而且效果显著。 选择一款你信赖的防晒霜，足量涂抹，并将其纳入你日常防晒习惯。
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