跳槽的想法既令人興奮，又令人畏懼，往往伴隨著一系列熟悉的問題：如何在經濟上維持生計？如何知道該進入哪個行業？你真的討厭現在的工作，還是只討厭你的上司？若你考慮轉工，專家建議作出任何重大決定前，三思而行。
《Navigating Career Crossroads》的作者、職業生涯導師積遜 (Jane Jackson) 表示，疫情後大家對有意義、以價值觀為導向的工作更感興趣，但當前的經濟形勢，令許多人變得更謹慎。
「2025 年是我執教生涯中，遇到就業市場最緊張的一年。他們有點擔心作出改變後，可能無法獲得自己想要的角色。」
她表示，由於就業市場萎縮，2026 年職業轉變需要更具策略性和針對性。
澳洲統計局數據顯示，2025 年 11 月，澳洲的空缺崗位有 326,700 個，與 8 月相比減少 0.2%。而在截至 2025 年 11 月的過去 12 個月，空缺減少 17,800 個，按年少 5.2%。
避免從零開始
積遜表示，首先應找出真正導致你工作不滿的原因：是你的經理？公司文化？薪酬？還是其他完全不同的原因？「問題可能根本不在工作本身——而在於上司、企業文化，或者你受到的待遇。很多人把所有問題都混為一談，這是個錯誤。」
在某些情況下，這些問題無需離職即可解決。而在其他情況下，更換僱主、行業或職位可能就足夠了——無需重新培訓或從頭開始。
在進行戲劇性的職業轉型之前，積遜鼓勵採取較小的、「跳板式」的做法，例如橫向轉移到相鄰行業或類似職位。「為了從 A 點到達 Z 點，你肯定會繞一些彎路。職業生涯並非線性發展——它更像是一個矩陣。」
探索、溝通、嘗試
積遜鼓勵職業轉型人士找到自己既擅長又感興趣的技能，並利用這些技能進入相關的職位或行業。
這個過程可能需要探索，例如在職場社交平台 LinkedIn 上尋找已經擁有你想要的職業的人，並研究他們是如何做到這一點的。「很少有職業發展是線性的。還有很多其他職業角色，大家甚至不知道它們的存在。」
「當你開始了解人們的職涯發展歷程時，你會發現他們利用了可遷移技能來獲得進入職場的機會。看看其他人是如何達到目標的——你會發現一些共同點。」
另一位職業生涯導師理察遜 (Kate Richardson) 表示，探索並不一定意味著辭職或立即做出重大的財務承諾。「探索其實歸根結底就是兩件事：拓展人脈和尋找實驗方法。」
這可能包括短期課程、副業、義工服務、合約工作或與該領域從業人員的非正式交流。「任何能讓你更實際、更真切地體驗某個方向，而又不必做出重大承諾的事情。」
明確自己的需求
積遜表示，需求的一致性對長期的職業滿意度起著重要作用，她建議任何考慮跳槽的人都先明確自己對工作的需求。「你必須作出基於價值觀的決定，否則你會感覺不舒服。」
找出你最重要的五項需求，並依重要性排序。這有助於明確問題出在你的角色、工作場所，還是需要更大的改變。「如果你的需求受到損害，那麼你就會知道繼續待下去是否可以接受。」
關注市場動態
理察遜表示，了解當前的市場現實也很重要。「它必須涵蓋所有這些方面——需求、優勢、生活方式以及市場正在發生的事情。你必須放眼整個市場，了解正在發生的變化。有些趨勢會影響就業能力或機會，了解這些趨勢很重要。」
LinkedIn 發布的《2026年新興職業報告》列出了澳洲增長最快的 15 個職業，其中許多職位都與人工智能密切相關。人工智能工程師位居榜首，其次是風險總監、機械工程師、人工智能總監和組織發展經理。
同時，求職網站 Seek 在 12 月發布的一份報告顯示，護理崗位的招聘廣告數量同比增長強勁，尤其是手術護理、康復護理和深切治療部護理崗位；此外，全科醫生、長者和殘障護理人員和建築業管理崗位的需求也持續增長。
承認恐懼但不受左右
即使在最好的情況下，做出職業轉變也是件難事，而財務上的考慮更會使其難上加難。
理察遜表示，對金錢、學習和風險的擔憂常常阻止進步——但這些擔憂並不總是反映現實。「無論你多大年紀，你的大腦總是會找出各種理由來解釋為何這件事行不通。這只是你的大腦啟動了風險管理模式。」
她表示，探索過程可以幫助大家區分真正的實際限制和尚未經過檢驗的假設——無論是研究薪資增長、了解長期機會，還是規劃短期發展狀況。
她表示，許多人推遲職業轉變並非因為他們缺乏選擇，而是因為他們感到壓力，需要在開始之前給出明確的答案。「只要感覺模糊不清，缺乏信心，就很容易維持現狀。」
她建議大家不要試圖追求完美的最終目標，而是專注於發現各種可能性。「最好的入手方法之一就是暫時忘記答案，轉而思考幾種可能性。當你放下對答案的執念，轉而尋找各種可能性時，你就可以採取小步驟，積極地進一步探索這些可能性。」
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