美味又營養豐富的粟米班塊

在職主婦若要在忙碌一天後回家匆匆煮晚餐，不妨考慮以粟米班塊做碟頭飯，李太與楊蕙而在【美食速遞】為你介紹二十分鐘便可煮成的晚餐。

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材料： 急凍石斑魚柳2大塊，粟米蓉1杯（罐裝），雞蛋1隻，清水半杯，粟粉適量，鹽半茶匙。

魚醃料：鹽半茶匙，胡椒粉少許 。

獻汁：粟粉1茶匙，清水1湯匙。

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