十穀米所含的成份有助於降血壓、降低膽固醇、清除血栓、舒緩神經等食療功效，以蛋包飯方式烹調更令口感更佳，請聽李太與張楚慧介紹如何烹調健康又好味的十穀蛋包飯。
材料：十穀米 75克，白米75克，清水200毫升，急凍雜菜粒 80克，蒜茸3茶匙，雞蛋 2隻，蛋白2隻，
調味料： 黑胡椒碎適量，鹽少許，生粉1茶匙，清水2茶匙，鮮奶2湯匙
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【美食速遞】 十穀蛋包飯
十穀米所含的成份有助於降血壓、降低膽固醇、清除血栓、舒緩神經等食療功效，以蛋包飯方式烹調更令口感更佳，請聽李太與張楚慧介紹如何烹調健康又好味的十穀蛋包飯。
Published
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By Chowai Cheung
Source: SBS
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