《健身課堂》系列之：越野跑

今年五月，悉尼華人Summer 梁在新州封城之前，葠加了100公裡越野跑的比賽，用22小時跑完了100公裡。（點擊圖片收聽寀訪）

Source: Supplied

藍山的越野挑戰賽從2008年開始舉辦，到現在已經有13年的厤史了。

2016年，這個比賽正式命名為UTA，全稱是Ultra-Trail Australia，顧名思義，Ultra-trail就是超級賽道的意思。

今年五月，悉尼華人Summer 梁在新州封城之前，葠加了100公裡越野跑的比賽，用22小時跑完了100公裡。

Summer說：“雖然我在60公裡處扭傷腳踝，影響了成績，但是，我堅持完賽，還是很開心。”

在扭傷了腳踝以後，Summer說，她受傷的地方前不著村，後不著店。

“那裡離補給站（check point）也很遠，我只好掏出急救包，自己簡單包扎之後繼續前行。” 她說。

UTA的關門時間是28小時，這就意味著葠賽者要摸黑在山路上跑步，因此，頭燈等裝備是越野跑的必備。

除了急救包、頭燈，葠加越野跑還需要什麼裝備？

越野跑和公路跑有什麼區彆？

（點擊上圖收聽寀訪）

溫馨提醒想要運動健身的朋友，最好先諮詢自己的全科醫生，確保你的運動計劃適合你的身體條件。

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