Paano malalaman kung nakakaranas ka na ng anxiety sa gitna ng mga balita ng giyera at pagtaas ng cost of living?

Sa Usap Tayo, tinalakay natin kung paanong ang walang katapusang siklo ng balita, mula sa mga digmaan sa mundo hanggang sa pagtaas ng presyo ng mga bilihin, ay maaaring magmula sa normal na pag-aalala patungo sa nakalulunod na anxiety.

More Than Just News Fatigue: When World Events and Cost of Living Become Anxiety Credit: RDNE Stock project /Pexels

Key Points

• Likas lamang ang makaramdam ng stress tungkol sa giyera o mga presyo, ngunit maaari itong ituring na anxiety kung nararanasan mo na ang "doomscrolling," patuloy na mga negatibong iniisip tungkol sa hinaharap, o mga pisikal na sintomas tulad ng hirap sa pagtulog na hindi nawawala.
• Madalas imungkahi ng mga eksperto sa mental health ang paghingi ng tulong kung ang mga nararamdamang ito ay palagiang naroon nang dalawang linggo o mahigit pa, at nagsisimula nang humadlang sa iyong mga pang-araw-araw na gawain o pakikihalubilo sa pamilya.
• Hindi mo kailangang maghintay ng matinding krisis bago humingi ng tulong. Magsimula sa pakikipag-usap sa iyong GP tungkol sa isang Mental Health Care Plan, o makipag-ugnayan sa mga libreng serbisyo tulad ng Medicare Mental Health (1800 595 212) o Beyond Blue (1300 224 636) para sa agarang gabay.

LISTEN TO

Paano malalaman kung nakakaranas ka na ng anxiety sa gitna ng mga balita ng giyera at pagtaas ng cost of living?

SBS Filipino

08:22Filipino

📢 Where to Catch SBS Filipino

🔊 On Air – Tune in to SBS Filipino on radio stations across Australia and website live stream, and TV Channel 302 from 10 AM to 11 AM AEST daily.

📲 Catch up episodes and stories – Visit sbs.com.au/filipino or stream on Spotify, Apple Podcasts, Youtube Podcasts, and SBS Audio app.

📣 Follow Us on Social Media – Stay updated by following us on Facebook and Instagram.