KEY POINTS
- Ayon sa isang pag-aaral mula sa University of Sydney, aabot sa 80% ng mga Australyano ang kinikilala ang kahalagahan ng aktibong pamumuhay pero mababa pa sa kalahati ang regular na nag-eehersisyo.
- Sinisikap ng 70 taong gulang na si Malou na maging aktibo sa kanyang edad. Samantala nagsimulang mag-ehersisyo ang arkitekto na si Katrina at empleyado sa bangko n si Maria Luz matapos nakaranas ng mga problema sa kalusugan dahil sa laging nakaupo na trabaho.
- Ayon sa fitness coach na si Mark Banta, isa sa mga pangunahing dahilan na nawawalan ng gana ay dahil nagtatakda ng mga mataas na expectation ang isang tao. Dagdag niya na susi dito ay manatiling consistent at magsimula sa maliit.
Ang Healthy Pinoy ay weekly segment ng SBS Filipino na tumatalakay sa kalusugan. Ang mga impormasyon sa ulat na ito ay gabay lamang. Para sa karagdagang payo na naaayon sa iyong problema o sitwasyon, mainam na kumonsulta sa inyong doktor.
We often get overwhelmed thinking about completing a full training program. Start small. Baby steps. That’s the key to staying consistent and making your routine sustainable.Mark Banta- Fitness coach
RELATED CONTENT
Healthy Pinoy
📢 Where to Catch SBS Filipino
🔊 On Air – Tune in to SBS Filipino on radio stations across Australia and website livestream, and TV Channel 302 from 10 AM to 11 AM AEST daily.
📲 Catch up episodes and stories – Visit sbs.com.au/filipino or stream on Spotify, Apple Podcasts, Youtube Podcasts, and SBS Audio app.
